По­че­му важ­но ОТСЛЕЖИВАТЬ ДАВ­ЛЕ­НИЕ?

Учти­те, вы­со­кие по­ка­за­те­ли мо­гут не ощу­щать­ся

Tainy Zvezd - - Добрые Советы -

Мно­гие счи­та­ют, ес­ли дав­ле­ние вы­со­кое, то оно обя­за­тель­но чув­ству­ет­ся. Крас­не­ет ли­цо, пе­ред гла­за­ми ле­та­ют «муш­ки» , бо­лит го­ло­ва, шу­мит в ушах... Но вра­чи пре­ду­пре­жда­ют: симп­то­мов мо­жет и не быть. По­это­му ги­пер­то­нию на­зы­ва­ют «ти­хим убий­цей». Ес­ли бо­лезнь не ле­чить, раз­ру­ша­ют­ся стен­ки со­су­дов. В них по­яв­ля­ют­ся тре­щин­ки. В них скап­ли­ва­ют­ся жи­ры и каль­ций. Со вре­ме­нем на этом ме­сте об­ра­зу­ют­ся бляш­ки, ко­то­рые мо­гут пе­ре­крыть кро­во­ток. Это гро­зит ин­суль­том или ин­фарк­том. По­это­му очень важ­но ре­гу­ляр­но из­ме­рять дав­ле­ние. Ку­пи­те в ап­те­ке то­но­метр. Го­во­рят, точ­нее ме­ха­ни­че­ский, с «на­уш­ни­ка­ми». Но ес­ли не уме­е­те им поль­зо­вать­ся, вы­би­рай­те элек­трон­ный – ав­то­ма­ти­че­ский или по­лу­ав­то­ма­ти­че­ский (от 400 грн). При по­куп­ке убе­ди­тесь, что ман­же­та под­хо­дит вам по раз­ме­ру. Что­бы из­ме­ре­ния бы­ли точ­ны­ми, учти­те неко­то­рые ню­ан­сы. Не сто­ит ме­рить дав­ле­ние, ес­ли вы: 1Вы­пи­ли

ко­фе или чай. Ли­бо вы­ку­ри­ли си­га­ре­ту. По­до­жди­те 1 час, а за­тем из­ме­ряй­те. 2Пе­ре­нерв­ни­ча­ли.

Или толь­ко за­кон­чи­ли за­ни­мать­ся до­маш­ни­ми де­ла­ми. Сядь­те, при­ди­те в се­бя. Мед­лен­но вды­хай­те воз­дух но­сом, вы­пус­кай­те че­рез рот, свер­нув гу­бы тру­боч­кой. Так 5 мин.

Как пра­виль­но из­ме­рять? Ру­ку не дер­жи­те на ве­су. По­ло­жи­те ее на под­ло­кот­ник или стол. Но­ги не скре­щи­вай­те. Даль­ше дей­ствуй­те по ин­струк­ции к то­но­мет­ру. Из­ме­ряй­те дав­ле­ние утром и ве­че­ром. На од­ной и той же ру­ке. Нор­ма – до 130/90. Ес­ли по­ка­за­те­ли вы­ше – ско­рее все­го, вы ги­пер­то­ник. За­пи­сы­вай­те циф­ры в те­че­ние 2 недель. Дав­ле­ние под­ни­ма­лось 3 ра­за или ча­ще? Обра­ти­тесь к те­ра­пев­ту. А по­ка при­ни­май­те фо­ли­е­вую кис­ло­ту* (от 15 грн). Она укреп­ля­ет со­су­ды, сни­жая риск ин­фарк­та и ин­суль­та.

Со­бра­лись из­ме­рить дав­ле­ние? Сна­ча­ла от­дох­ни­те 5 мин

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.