Греч­ка от дав­ле­ния

Раз­ми­на­ем шею

Tainy Zvezd - - Добрые Советы -

Ко­гда це­лый день си­ди­те за ком­пью­те­ром, шея за­те­ка­ет. А мас­саж са­мо­сто­я­тель­но де­лать очень неудоб­но. Вы­ру­чит та­кой трюк. По­ло­жи­те 2-3 тен­нис­ных мя­ча в но­сок. Плот­но за­вя­жи­те. Ляг­те на пол. Под шею по­ло­жи­те кон­струк­цию из мя­чи­ков так, что­бы они бы­ли пер­пен­ди­ку­ляр­но по­зво­ноч­ни­ку. По­ка­тай­тесь вверх и вниз 10-15 раз. Та­кой мас­саж по­мо­жет рас­сла­бить шею. В на­ро­де го­во­рят: «Греч­не­вая ка­ша – ма­туш­ка на­ша». И не зря. В этой кру­пе со­дер­жит­ся мно­го маг­ния. Он по­мо­га­ет рас­сла­бить­ся со­су­дам – за­щи­ща­ет их от спаз­ма. А это важно для про­фи­лак­ти­ки вы­со­ко­го дав­ле­ния. Ста­рай­тесь каж­дый день съе­дать пор­цию греч­ки.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.