Али­ка сме­хо­ва се­Крет КрА­со­ты – жизнь без глю­те­на!

Лич­ный опыт

Tainy Zvezd - - Добрые Советы - На­та­лья Пет­ро­ва

Глад­кая, си­я­ю­щая ко­жа, гу­стые, бле­стя­щие во­ло­сы, то­че­ная фи­гур­ка – Али­ке Сме­хо­вой невоз­мож­но не по­за­ви­до­вать! А ведь звез­де в кон­це марта стук­нет 50. Но кто ж их ей даст? – Да ни­че­го слож­но­го в том, что­бы так вы­гля­деть, нет, – об­на­де­жи­ва­ет зна­ме­ни­тость. – Са­мый глав­ный се­крет мо­ей кра­со­ты – жизнь без глю­те­на!

«Хлеб ем, но осо­бен­ный» Глю­тен – это бе­лок, ко­то­рый со­дер­жит­ся в пше­ни­це, ржи, яч­мене и овсе. По­сле 40 лет ор­га­низм че­ло­ве­ка на­чи­на­ет пло­хо усва­и­вать глю­тен. Из-за это­го на­чи­на­ют­ся пробле­мы со здо­ро­вьем. По­это­му за­слу­жен­ная ар­тист­ка при­дер­жи­ва­ет­ся без­глю­те­но­вой ди­е­ты уже 10 лет. – Хлеб я все же ем, – при­зна­ет­ся Али­ка. – Но осо­бен­ный – из греч­ки, ку­ку­ру­зы и ри­са. Молоко пью лишь ко­зье. Су­пы в мо­ем ра­ци­оне – овощ­ные, без пе­ре­жа­рок. Мяс­ных не упо­треб­ляю. А во­об­ще в пер­вой по­ло­вине дня я ем сы­рые овощи и фрук­ты, а по­сле – то же са­мое, но ва­ре­ное, пе­че­ное или при­го­тов­лен­ное на па­ру. Важная де­таль: не за­бы­вай­те тща­тель­но пе­ре­же­вы­вать пи­щу, не то­ро­пи­тесь! Так быст­рее на­еди­тесь, да и про­дук­ты го­раз­до луч­ше усво­ят­ся. И обя­за­тель­но вы­пи­вай­те два лит­ра чи­стой во­ды в день! Я, кста­ти, еще люб­лю во­ду с ли­мо­ном. И вкус­но, и для ки­шеч­ни­ка по­лез­но. Но это, ко­неч­но, не все сек­ре­ты звез­ды. Сме­хо­ва активно занимается спор­том. Без него строй­няш­кой с упру­гим те­лом не стать. – Я два-три ра­за в неде­лю пла­ваю в бас­сейне по 40 ми­нут, – де­лит­ся ак­три­са. – И за­ни­ма­юсь на кар­дио­тре­на­же­ре. Один-два ра­за в ме­сяц у ме­ня – хам­мам, рус­ская ба­ня или ин­фра­крас­ная сау­на. Они от­лич­но вы­во­дят ток­си­ны, омо­ла­жи­ва­ют и де­ла­ют ко­жу эла­стич­ной! Ну, а что осо­бен­но­го лю­би­ми­ца пуб­ли­ки «вы­тво­ря­ет» с ли­цом? – Ни­че­го, – улы­ба­ет­ся звез­да. – Раз в неде­лю – про­фес­си­о­наль­ный мас­саж. Осталь­ное, все как у всех: утром и ве­че­ром ко­жу очи­щаю, то­ни­зи­рую, увлаж­няю или пи­таю. Глав­ное, де­лать это ре­гу­ляр­но!

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.