Ес­ли ки­шеч­ник бун­ту­ет…

По­мо­ги­те ему ра­бо­тать пра­виль­но

Tainy Zvezd - - Добрые Советы -

Мно­гим, кто об­ра­ща­ет­ся к вра­чу с бо­лью в об­ла­сти жи­во­та, га­за­ми и на­ру­ше­ни­ем пи­ще­ва­ре­ния (то по­нос, то за­пор), ста­вят ди­а­гноз – син­дром раз­дра­жен­но­го ки­шеч­ни­ка (СрК). Что это та­кое? Да­вай­те раз­бе­рем­ся:

при нор­маль­ной ра­бо­те в тол­стой киш­ке из пе­ре­ва­рен­ной пи­щи вса­сы­ва­ет­ся во­да, фор­ми­ру­ют­ся ка­ло­вые мас­сы и про­дви­га­ют­ся к вы­хо­ду пи­ще­ва­ри­тель­но­го трак­та.

при син­дро­ме раз­дра­жен­но­го ки­шеч­ни­ка эти про­цес­сы на­ру­ша­ют­ся. Вса­сы­ва­ет­ся мно­го во­ды, или, на­обо­рот, очень ма­ло. Ка­ло­вые мас­сы не успе­ва­ют сфор­ми­ро­вать­ся и про­дви­га­ют­ся быст­ро. Или на­обо­рот, слиш­ком мед­лен­но. Уста­но­вить, на ка­ком эта­пе про­ис­хо­дит сбой, слож­но. Ведь при об­сле­до­ва­нии ор­ган, как пра­ви­ло, вы­гля­дит здо­ро­вым. По­это­му под­хо­дя­щее ле­че­ние сра­зу по­до­брать труд­но. Из-за это­го непри­ят­ные симп­то­мы мо­гут бес­по­ко­ить ме­ся­ца­ми, а то и го­да­ми, сти­хая лишь на вре­мя. По­че­му воз­ни­ка­ет бо­лезнь, точ­но неиз­вест­но. Ви­ной все­му мо­гут быть эти фак­то­ры:

пе­ре­нес­ли ки­шеч­ную ин­фек­цию. На­при­мер, ди­зен­те­рию, саль­мо­нел­лез или ро­та­ви­рус. Их воз­бу­ди­те­ли – раз­дра­жи­те­ли для ки­шеч­ни­ка. Он стра­да­ет да­же после то­го, как ин­фек­цию вы­ле­чи­ли.

еди­те про­дук­ты с глю­те­ном. Это рас­ти­тель­ный бе­лок, ко­то­рый со­дер­жит­ся в пше­ни­це, ржи, яч­мене и овсе. А ваш ор­га­низм не мо­жет спра­вить­ся с та­кой пи­щей. Из-за это­го ра­бо­та ки­шеч­ни­ка на­ру­ша­ет­ся.

ча­сто нерв­ни­ча­е­те. Во вре­мя пе­ре­жи­ва­ний воз­буж­да­ют­ся цен­тры моз­га, ко­то­рые от­ве­ча­ют за со­кра­ще­ние же­лу­доч­но- ки­шеч­но­го трак­та. И да­ют ему сиг­нал – «по­ра ра­бо­тать». А ес­ли вы по­сто­ян­но на­хо­ди­тесь во взвин­чен­ном со­сто­я­нии, ки­шеч­ник не от­ды­ха­ет и да­ет сбой.

Что де­лать? Что­бы ки­шеч­ник ра­бо­тал без сбо­ев, сле­ду­ет при­дер­жи­вать­ся та­ких пра­вил: 1 От­ка­жи­тесь от пи­щи с глю­те­ном. Он со­дер­жит­ся в ма­ка­ро­нах, сдо­бе и хле­бе из пше­нич­ной и ржа­ной му­ки. Не ешь­те ов­ся­ные хло­пья, яч­не­вую и пер­ло­вую кру­пу. А так­же про­дук­ты, в ко­то­рых со­дер­жит­ся пше­нич­ный крах­мал. Со­блю­дай­те та­кую ди­е­ту 2 неде­ли. Ес­ли за это вре­мя ста­нет луч­ше, зна­чит, СРК от то­го, что вы не пе­ре­но­си­те глю­тен. Ис­клю­чи­те его из ра­ци­о­на. Ес­ли не по­лег­ча­ло, при­чи­на в дру­гом. 2 Про­ана­ли­зи­руй­те свое пи­та­ние. Ес­ли у вас СРК с по­но­сом – от­ка­жи­тесь от сви­ни­ны и го­вя­ди­ны, мень­ше упо­треб­ляй­те све­жих ово­щей и фрук­тов. Они уско­ря­ют ра­бо­ту же­лу­доч­но- ки­шеч­но­го трак­та. Ес­ли то и де­ло воз­ни­ка­ют за­по­ры – на­ле­гай­те на да­ры при­ро­ды, от­ка­жи­тесь от креп­ко­го чая, ко­фе, сла­до­стей и ри­са. Му­ча­ют га­зы? Ис­клю­чи­те из ра­ци­о­на ка­пу­сту, мо­ло­ко, чер­ный хлеб и бо­бо­вые. 3 На­учи­тесь рас­слаб­лять­ся. Слу­шай­те му­зы­ку для ре­лак­са­ции. Зву­ки ле­са, шум мо­ря или пе­ние птиц. Ска­чай­те са­ми в Ин­тер­не­те или по­про­си­те близ­ких. Ляг­те, за­крой­те гла­за, на­день­те на­уш­ни­ки и по­гру­зи­тесь в зву­ки при­ро­ды. Это хо­ро­ший спо­соб снять стресс и успо­ко­ить­ся. 4 По­ло­жи­те в ап­теч­ку спаз­мо­ли­тик – «Но-шпу» * (от 28 грн) или «Дро­та­ве­рин» * (от 12 грн). Пре­па­рат сни­мет при­ступ бо­ли в жи­во­те. Сла­би­тель­ное – «Дю­фа­лак» * (от 124 грн) или «Лак­ту­сан» * (от 38 грн). по­мо­жет при за­по­ре. Сред­ство от диа­реи – «Имо­ди­ум» * (от 47 грн) или «Ло­пе­ра­мид» * (от 10 грн). Ес­ли силь­но нерв­ни­ча­е­те, вы­пей­те успо­ко­и­тель­ное – ва­ле­ри­а­ну* (от 9 грн) или пу­стыр­ник* (от 4 грн). важ­но! Ес­ли есть непри­ят­ные симп­то­мы, прой­ди­те об­сле­до­ва­ние у га­стро­эн­те­ро­ло­га и пр­ок­то­ло­га. Не удив­ляй­тесь, ес­ли они под­клю­чат к ле­че­нию пси­хо­те­ра­пев­та. Он мо­жет на­зна­чить ан­ти­де­прес­сан­ты. Так как СРК ча­сто свя­зан с пси­хо­ло­ги­че­ским со­сто­я­ни­ем.

Ес­ли силь­но нерв­ни­ча­е­те – вы­пей­те успо­ко­и­тель­ное

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.