Что­бы по­ход­ка бы­ла лег­кой

Tainy Zvezd - - ДОБРЫЕ СОВЕТЫ -

Каж­дый день де­лай­те мас­саж. Сядь­те на ди­ван. На пол по­ло­жи­те скал­ку. На нее по­ставь­те обе сто­пы. Ка­тай­те «де­ре­вяш­ку» впе­ред­на­зад 7-10 мин. Это то­ни­зи­ру­ет ве­ны и мыш­цы ног. За­щи­ти­те их от ва­ри­ко­за и плос­ко­сто­пия.Ес­ли вре­ме­ни нет или лень во­зить­ся со скал­кой – вы­ру­чит мас­саж­ный ков­рик (от 130 грн). Встань­те на него бо­сы­ми но­га­ми. По­топ­чи­тесь по пу­пы­рыш­кам. Рас­ка­чи­вай­тесь с пят­ки на но­сок. Де­лай­те так, по­ка чи­сти­те зу­бы или го­то­ви­те.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.