Ви­та­ми­ны для пе­че­ни

Tainy Zvezd - - ДОБРЫЕ СОВЕТЫ -

ма­те­ри­ал для пе­че­ни. Плюс по­мо­га­ют вы­ве­сти из нее лиш­ний жир.

2Вклю­чи­те в ра­ци­он чер­ни­ку или клюк­ву. Они бо­га­ты ан­ти­ок­си­дан­та­ми, ко­то­рые необ­хо­ди­мы для об­нов­ле­ния кле­ток пе­че­ни. Ста­рай­тесь каж­дый день съе­дать по 1 ст. ягод.

3не от­ка­зы­вай­тесь от мя­са. В нем бе­лок, ко­то­рый ну­жен для пра­виль­ной ра­бо­ты пе­че­ни. Вы­би­рай­те нежир­ное – ку­ри­цу, ин­дей­ку или пост­ную го­вя­ди­ну. Ва­ри­те, ту­ши­те или за­пе­кай­те.

В неде­лю – 2-3 ра­за. Со­вет! Хо­чет­ся от­ве­дать жа­ре­но­го мя­са? По­да­вай­те к нему тык­ву – за­пе­чен­ную или ту­ше­ную. В ней со­дер­жит­ся ви­та­мин т. Он по­мо­га­ет ор­га­низ­му пе­ре­ра­бо­тать жир.Тем са­мым раз­гру­жа­ет пе­чень.

4Пей­те во­ду. Она об­лег­чит ра­бо­ту пе­че­ни. Ор­ган вы­ра­ба­ты­ва­ет желчь, ко­то­рая нуж­на для пи­ще­ва­ре­ния. Не­до­ста­ток вла­ги мо­жет при­ве­сти к сгу­ще­нию жел­чи и на­ру­ше­нию ее от­то­ка. Есть риск об­ра-

зо­ва­ния кам­ней. Нор­ма – око­ло 1,5-2 л чи­стой во­ды в день.

5на­ле­гай­те на ово­щи и фрук­ты. Для пе­че­ни осо­бен­но по­лез­ны да­ры при­ро­ды оран­же­во­го и крас­но­го цве­та. В них со­дер­жит­ся­бе­та-ка­ро­тин, по­лез­ный для пе­че­ни. Что еще?

Вклю­чи­те в ме­ню тра­вы и ви­та­ми­ны. В течение ме­ся­ца при­ни­май­те: рас­то­роп­шу*. Она по­мо­га­ет очи­стить пе­чень от ток­си­нов. За­лей­те 1 ч. л. су­хой тра­вы 1 ст. ки­пят­ка.

Че­рез 10-15 мин про­це­ди­те. Пей­те до еды, по­ка отвар теп­лый. Нор­ма – 1 раз в день.

ши­пов­ник. Он об­ла­да­ет жел­че­гон­ным дей­стви­ем. Мак­си­маль­но по­лез­ны све­жие яго­ды. Ешь­те их вме­сте с ко­сточ­ка­ми, до­бав­ляй­те в са­ла­ты. В день – 1-2 ст. л. ян­тар­ную кис­ло­ту* Она сти­му­ли­ру­ет пе­чень ра­бо­тать луч­ше. Плюс за­щи­ща­ет ее от нега­тив­но­го дей­ствия ал­ко­го­ля. При­ни­май­те по 1 таб. (от 2 грн) во вре­мя еды 2 ра­за в день.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.