Те­лезвез­да пред­ла­га­ет пять спо­со­бов борь­бы со стрес­сом

Ма­ша еф­ро­си­ни­на

Tainy Zvezd - - ДОБРЫЕ СОВЕТЫ -

Каж­дый из нас под­вер­жен стрес­су, – раз­мыш­ля­ет на сво­ем youtube-ка­на­ле 39-лет­няя те­ле­ве­ду­щая Ма­ша Еф­ро­си­ни­на. – Нам всем ка­жет­ся, что стресс – это раз­вод, уволь­не­ние с ра­бо­ты, раз­би­тые стек­ла в ма­шине. Нет! Стресс – это и ком­мен­та­рий «Сдох­ни, тварь» в «Ин­с­та­гра­ме», и проб­ки в до­ро­ге, и по­пав­шая в глаз со­рин­ка. Вся на­ша жизнь со­сто­ит из стрес­сов, ко­то­рые под­ры­ва­ют нас из­нут­ри. Бо­лез­ни, па­ни­че­ские ата­ки, нев­ро­зы – это по­след­ствия эмо­ци­о­наль­ных пе­ре­на­пря­же­ний.

Но с ни­ми мож­но и нуж­но бо­роть­ся. Ма­ша пред­ла­га­ет свою про­ве­рен­ную «пя­те­роч­ку» про­тив стрес­са.

тай­на мо­на­хов спо­соб №1. оди­но­че­ство.

– Речь идет во­все не об ас­ке­зе. А о том, что­бы пол­ча­са (луч­ше час) в день про­ве­сти на­едине с со­бой, – со­ве­ту­ет звез­да.

– Без те­ле­фо­на, ком­пью­те­ра, на­уш­ни­ков и книг. По­нять, чего вы хо­ти­те от жиз­ни. Кста­ти, это – из­вест­ная прак­ти­ка древ­них мо­на­хов, ко­то­рые со­ве­то­ва­ли пол­ча­са в день про­во­дить в уеди­не­нии. Я пред­по­чи­таю в это вре­мя еще и ме­ди­ти­ро­вать. По­мо­га­ет успо­ко­ить­ся и пе­ре­за­ря­дить свою нерв­ную си­сте­му.

спо­соб №2. сле­зы. Пла­кать мож­но и да­же нуж­но, но де­лать это на­до пра­виль­но. Моя ба­буш­ка, Ма­ша Еф­ро­си­ни­на-стар­шая, го­во­ри­ла: «Жен­щине сле­зы нуж­ны, что­бы все­гда вы­гля­деть цве­ту­щей. Но пла­кать на­до на­едине со сво­им от­ра­же­ни­ем в зер­ка­ле, а еще луч­ше – в ван­ной. Муж­чи­ны бо­ят­ся слез, де­ти – ма­му-ис­те­рич­ку. А по­пла­кать на­до, что­бы вы­пу­стить из се­бя нерв­ное со­сто­я­ние, ко­то­рое му­ча­ет».

Я при­дер­жи­ва­юсь со­ве­та ба­буш­ки. Пред­по­чи­таю пла­кать на­едине с

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.