«Пла­чу на­едине с со­бой»

Tainy Zvezd - - ДОБРЫЕ СОВЕТЫ - Ия Оль­шан­ская

со­бой. Ста­но­вит­ся лег­че. По­че­му? По­то­му что в этом пла­че ты успе­ешь се­бя и по­жа­леть («Мне не ве­зет»), и по­хва­лить («Я – силь­ная, сме­лая») и, вы­те­рев сле­зы, по­чув­ство­вать ту лег­кость, с ко­то­рой мож­но ид­ти даль­ше.

«вы­би­раю дра­му» спо­соб №3. За­ня­тия спор­том. В мо­ем лек­си­коне нет вы­ра­же­ния «фи­зи­че­ские на­груз­ки». Я от­ри­цаю все, что свя­за­но с на­си­ли­ем, и на­зы­ваю это «спор­тив­ные за­ня­тия» или «ди­на­мич­ный об­раз жиз­ни». Ведь за­ня­тия спор­том долж­ны быть в ра­дость, а не в тя­гость! Че­ло­век со­здан для дви­же­ния. Оно по­мо­га­ет рас­сла­бить нерв­ную си­сте­му. Ак­тив­ные на­ту­ры мень­ше под­вер­же­ны стрес­сам, чем те, кто ве­дет ма­ло­по­движ­ный об­раз жиз­ни. Спа­стись от него по­мо­га­ет спорт. Ка­кой? – вы­би­рай­те са­ми. Ко­му-то нра­вит­ся бе­гать, а ко­му-то – ко­ло­тить гру­шу или за­ни­мать­ся йо­гой.

спо­соб №4. Ки­но. Мир си­не­ма­то­гра­фа для ме­ня по­до­бен ме­ди­та­ции. Он спо­со­бен уне­сти в дру­гое из­ме­ре­ние и дать за­ряд по­зи­тив­ных эмо­ций. Ес­ли, ко­неч­но, это хо­ро­ший фильм. А пло­хой смот­реть не ста­ну, да­же ес­ли он куль­то­вый, луч­ше пе- ре­клю­чусь на дру­гой. Един­ствен­ное – за­ра­нее по­про­бую рас­шиф­ро­вать, ка­кой жанр моя ду­шень­ка про­сит: ко­ме­дию, ме­ло­дра­му или трил­лер? Как пра­ви­ло, вы­би­раю дра­му. Про­смотр та­кой лен­ты поз­во­ля­ет от­клю­чить­ся от нега­ти­ва.

Люб­лю вы­би­рать­ся в ки­но с му­жем и стар­шей до­че­рью На­ной. Млад­ший сы­нок Са­ша еще ма­лень­кий, ему 25 ав­гу­ста толь­ко ис­пол­нит­ся че­ты­ре го­да. Но чаще все­го су­пруг за­нят, по­это­му мы с На­ноч­кой хо­дим в ки­но вдво­ем и по­чти не про­пус­ка­ем пре­мье­ры.

Не дер­жи­те все в се­бе спо­соб №5. рас­ска­жи­те ко­му-ни­будь о сво­ей про­бле­ме. Так устро­е­на жен­щи­на, что ей необ­хо­ди­мо с кем-то по­де­лить­ся сво­и­ми тре­во­га­ми. Пре­крас­но, ес­ли у вас есть хо­ро­ший пси­хо­ана­ли­тик, ко­то­ро­му до­ве­ря­е­те. Он по­мо­жет при­нять вер­ное ре­ше­ние.

Нет воз­мож­но­сти об­ра­тить­ся к пси­хо­ло­гу?То­гда рас­ска­жи­те по­друж­ке. Я так и де­лаю. При встре­че или по те­ле­фо­ну де­люсь со сво­и­ми близ­ки­ми по­дру­га­ми. И их чет­кие ком­мен­та­рии по­мо­га­ют мне со­брать­ся с си­ла­ми и про­стить­ся со стрес­сом.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.