за­чем она но­сит кон­тей­не­ры с пи­щей?

Tainy Zvezd - - Добрые Советы Личный Опыт - Под­го­то­ви­ла Ия Оль­шан­ская

Яем здо­ро­вую пи­щу, за­ни­ма­юсь спор­том, пью до­ста­точ­но во­ды и ста­ра­юсь вы­сы­пать­ся, – де­лит­ся сек­ре­том строй­но­сти в сво­ем бло­ге 31-лет­няя Настя Ка­мен­ских.

У пе­ви­цы иде­аль­ная фи­гу­ра: при мо­дель­ном ро­сте 174 см она ве­сит все­го 60 кг. Но та­кой звез­да бы­ла не все­гда.

«Ще­ки сви­са­ли за бор­тик»

Настя с мла­ден­че­ства бы­ла упи­тан­ным ре­бен­ком. Ее ма­ма, 63-лет­няя Ли­дия Пет­ров­на, вспо­ми­на­ла, как к ко­ляс­ке с ма­лень­кой На­стей, под­хо­ди­ли де­ти и, ты­ча в нее паль­ца­ми, сме­я­лись.

– Мои ще­ки сви­са­ли за бор­тик спин­ки в ко­ляс­ке, – рас­ска­зы­ва­ла ар­тист­ка в эфи­ре про­грам­мы «Сні­да­нок з «1+1». – В 10–11 лет фи­гу­ра ста­ла фор­ми­ро­вать­ся. Все тор­ча­ло со всех сто­рон.

Уже в 14 лет звез­да об- ла­да­ла пыш­ным бю­стом. И ес­ли к 18 го­дам со сво­им до­сто­ин­ством де­вуш­ка сми­ри­лась, то с лиш­ним ве­сом – нет. Ведь она меч­та­ла стать пе­ви­цей!

«Чуть не па­да­ла в обморок»

– Од­на­ж­ды па­па ска­зал: «Ма­дам, с ва­шей зад­ни­цей хо­ро­шо раз­гу­ли­вать в ха­ла­те по до­му, но не по сцене», – рас­ска­зы­ва­ла Настя жур­на­лу «7 дней». Она се­ла на мо­но­ди­е­ты: три дня ела толь­ко рис, по­том три дня – ку­ри­цу или ры­бу, за­тем – ово­щи. Соль и мас­ло ис­клю­чи­ла. За­то мно­го пи­ла во­ды.

– За де­вять дней ски­ну­ла по­чти 8 кг, – хва­ли­лась звез­да. – Поз­же по­те­ря­ла еще 10 ки­ло. Но вско­ре вес вер­нул­ся. Ка­мен­ских да­же по­пы­та­лась по­ху­деть в са­на­то­рии.Там ей пред­ло­жи­ли жест­кую ди­е­ту и занятия спор­том.

– Я чуть не па­да­ла в обморок от уста­ло­сти и го­ло­да, – вспо­ми­на­ла кра­са­ви­ца.

Она то­гда быст­ро по­ху­де­ла, а вско­ре... опять по­пра­ви­лась.

«Ху­дей­те мед­лен­но»

В 2014 го­ду по­полз­ли слу­хи: пе­ви­ца ждет ре­бен­ка! Слиш­ком уж рас­плыв­ча­той ста­ла фи­гу­ра звез­ды. И Настя опять взя­лась за се­бя. Да еще сво­е­го про­дю­се­ра По­та­па при­влек­ла. Зна­ме­ни­тая па­роч­ка по­строй­не­ла и... по­мо­ло­де­ла. А глав­ное, удер­жа­ла ре­зуль­тат.

– Ху­деть на­до для здо­ро­вья, – объ­яс­ня­ла Ка­мен­ских по­бе­ду над ве­сом. – И не сра­зу, а по­сте­пен­но.

ешь­те на здо­ро­вье

– Я ем пять раз в день, ма­лень­ки­ми пор­ци­я­ми, – де­лит­ся в сво­ем бло­ге Настя.

От муч­но­го и со­усов звез­да от­ка­за­лась. К ово­щам и фрук­там от­но­ше­ние осо­бое.

– По­ми­до­ры за­дер­жи­ва­ют во­ду в ор­га­низ­ме, в кар­то­фе­ле мно­го крах­ма­ла, а в фрук­тах – са­ха­ра, – де­лит­ся Ка­мен­ских.

А еще она го­то­вит до­ма и при­во­зит еду на ра­бо­ту.

– Утром ем ов­сян­ку с тер­тым яб­лоч­ком. Позд­но ве­че­ром – обез­жи­рен­ный тво­рог, – рас­ска­зы­ва­ет те­ле­ди­ва. – С со­бой бе­ру

три кон­тей­не­ра с пи­щей: на вто­рой зав­трак – ом­лет из яй­ца и двух бел­ков, на обед – 150 г от­вар­ной ку­роч­ки и 50 г греч­не­вой ка­ши, на ужин – от­вар­ную рыб­ку. И к каж­до­му при­е­му пи­щи – са­лат из све­жей зе­ле­ни. Та­кая ди­е­та, уве­ре­на Настя, по­дой­дет лю­бо­му, но по­тре­бу­ет си­лы во­ли. За­то ре­зуль­тат то­го сто­ит.

«Не из­во­ди­те се­бя ди­е­та­ми. Про­сто пи­тай­тесь пра­виль­но»

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.