Дай­те от­пор сво­им стра­хам

Tainy Zvezd - - Разговор По Душам -

Что­бы пе­ре­стать бо­ять­ся и об­ре­сти уве­рен­ность, дей­ствуй­те: Най­ди­те как мож­но боль­ше ин­фор­ма­ции.

Че­ло­ве­ку свой­ствен­но опа­сать­ся неиз­вест­но­го. А вот зна­ко­мое пу­га­ет ку­да мень­ше. И тут не важ­но, что имен­но вы­зы­ва­ет тре­во­гу. На­при­мер, ес­ли дер­га­е­тесь из-за по­езд­ки в незна­ко­мый го­род или стра­ну, изу­чи­те пу­те­во­ди­тель. Вол­ну­е­тесь пе­ред со­бе­се­до­ва­ни­ем? Разы­щи­те в Ин­тер­не­те все до­ступ­ные све­де­ния о ком­па­нии. Ко­гда раз­бе­ре­тесь, с чем при­дет­ся иметь де­ло, страх утих­нет. ду­май­те толь­ко о ре­зуль­та­те. До­пу­стим, у вас бо­лит зуб, а ид­ти к сто­ма­то­ло­гу бо­яз­но. Не на­кру­чи­вай­те се­бя раз­мыш­ле­ни­я­ми о про­це­ду­рах. Пред­став­ляй­те, как бу­дет хо­ро­шо, ко­гда вы вы­ле­чи­те зу­бы и за­бу­де­те о бо­ли. скон­цен­три­руй­тесь на том, что про­ис­хо­дит здесь и сей­час. Стра­хи, как пра­ви­ло, свя­за­ны с бу­ду­щим. На­при­мер, вы бо­и­тесь, что по­па­де­те под со­кра­ще­ние на ра­бо­те, или психу­е­те из-за пред­сто­я­ще­го эк­за­ме­на. Но пря­мо сей­час вы си­ди­те у се­бя до­ма на ди­ване и ни­че­го страш­но­го не про­ис­хо­дит. Что­бы пре­кра­тить па­ни­ку, воз­вра­щай­тесь из раз­мыш­ле­ний в ре­аль­ность – рас­смот­ри­те узор на обо­ях, по­ду­май­те, удоб­ная ли на вас одеж­да, хо­ти­те ли вы есть или пить.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.