Это нель­зя есть на зав­трак

Tainy Zvezd - - ДОБРЫЕ СОВЕТЫ -

Вот про­дук­ты, ко­то­рые луч­ше от­ло­жить на дру­гой при­ем пищи: Тор­ти­ки и кон­фе­ты. В них пол­но сахара. Он за­став­ля­ет под­же­лу­доч­ную вы­ра­ба­ты­вать мно­го ин­су­ли­на. А ведь ор­ган «толь­ко проснул­ся». Для него это боль­шая на­груз­ка. Ба­на­ны. Со­дер­жат маг­ний. На­то­щак он слиш­ком быст­ро усва­и­ва­ет­ся. А это на­ру­ша­ет ба­ланс с каль­ци­ем. Уве­ли­чи­ва­ет­ся на­груз­ка на серд­це.

Коп­че­но­сти и кон­сер­вы.

В та­кой еде мно­го со­ли и спе­ций. Они раз­дра­жа­ют сли­зи­стую обо­лоч­ку же­луд­ка, уси­ли­ва­ют вы­ра­бот­ку ед­ко­го со­ка. Ес­ли каж­дый день на­чи­нать утро с бу­тер­бро­да с кол­ба­сой или со шпро­та­ми, мож­но заработать бо­лез­ни же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го трак­та. Сдоб­ная вы­печ­ка. В ней дрож­жи. Они раз­дра­жа­ют стен­ки же­луд­ка. Зав­тра­кая бу­лоч­ка­ми, мо­же­те заработать га­стрит, плюс бу­дут му­чить га­зы.

Со­вет! Ешь­те с утра ка­ши, яй­ца или бу­тер­бро­ды с цель­но­зер­но­вым хле­бом и сы­ром. Сыт­но и по­лез­но! А вот от йо­гур­тов тол­ку не бу­дет. В них по­лез­ные бак­те­рии. Но их убьет со­ля­ная кис­ло­та, ко­то­рой на­то­щак в же­луд­ке мно­го.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.