из­жо­га: спи­те на ле­вом бо­ку!

Tainy Zvezd - - ЭТО ВАЖНО -

непри­ят­ное жже­ние в об­ла­сти же­луд­ка и гру­ди не да­ет уснуть? Вот что по­мо­жет: не ло­жи­тесь на пра­вый бок. В та­ком по­ло­же­нии в пи­ще­вод (1) бу­дет за­те­кать мно­го же­лу­доч­но­го со­ка (2). В нем со­дер­жит­ся со­ля­ная кис­ло­та, ко­то­рая раз­дра­жа­ет неж­ные стен­ки ор­га­на. Из-за это­го из­жо­га толь­ко уси­лит­ся.

Спи­те на ле­вом бо­ку.

То­гда ед­кий сок оста­нет­ся в же­луд­ке (3). И не бу­дет по­па­дать в пи­ще­вод. Это умень­шит непри­ят­ное жже­ние.

Ес­ли лю­би­те спать на спине:

Под­ло­жи­те под го­ло­ву еще од­ну по­душ­ку. То­гда же­лу­док бу­дет рас­по­ло­жен ни­же пи­ще­во­да, и в

него не сможет по­пасть кис­ло­та.

Важ­но! Из­жо­га ча­сто воз­ни­ка­ет от жа­ре­ной и острой еды. Не го­товь­те та­кую на ужин. Ешь­те лег­кую пи­щу за 2-3 ча­са до сна. По­сле тра­пезы не ло­жи­тесь и не де­лай­те на­кло­нов вниз, за­ни­ма­ясь до­маш­ни­ми де­ла­ми. Ина­че воз­рас­тет риск по­яв­ле­ния из­жо­ги.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.