Мор­щин­ка, прочь!

Tainy Zvezd - - ДОБРЫЕ СОВЕТЫ - Але­на рос­со­шин­ская

сглу­бо­кой древ­но­сти су­ще­ству­ют спе­ци­аль­ные упраж­не­ния для ли­ца – фей­скуль­ту­ра (от ан­гл. face – «ли­цо»). Тре­ни­руй­те ли­це­вые мышцы

– и мор­щин­ки умень­шат­ся, со­ве­ту­ет меж­ду­на­род­ный тре­нер по фит­не­су для ли­ца Але­на рОс­сО­ШиН­сКАя.

со­вет №1. Ес­ли хо­ти­те из­бе­жать по­яв­ле­ния вто­ро­го под­бо­род­ка, де­лай­те эти упраж­не­ния.

упраж­не­ние с язы­ком «кош­ка». Ис­ход­ное по­ло­же­ние: гу­бы рас­слаб­ле­ны, язык вы­су­нут как мож­но даль­ше. За­кру­ти­те язык вверх, слов­но вы ла­ка­е­те во­ду, как кош­ка. Во вре­мя вы­пол­не­ния упраж­не­ния важ­но ощу- щать на­пря­же­ние. По­вто­ри­те 25 раз. Не сжи­май­те гу­бы.

упраж­не­ние с по­ло­тен­цем. Ис­ход­ное по­ло­же­ние: сло­жив по­ло­тен­це в несколь­ко раз, об­мо­тай­те его во­круг ли­ца. По­тя­ни­те кон­цы дву­мя ру­ка­ми на­верх, од­но­вре­мен­но ока­зы­вая со­про­тив­ле­ние под­бо­род­ком. По­вто­ри­те 25 раз.

со­вет №2. Мор­щи­ны по­яв­ля­ют­ся не толь­ко из­за увя­да­ния тка­ней, но и ча­сто от пе­ре­на­пря­же­ния ли­це­вых мышц. Как при-

ве­сти их в то­нус? По­мо­гут та­кие упраж­не­ния.

Во вре­мя чист­ки зу­бов прой­ди­тесь зуб­ной щет­кой по все­му ли­цу, слег­ка по­хло­пы­вая по ко­же. Та­кой мас­саж очень по­ле­зен, по­сколь­ку спо­соб­ству­ет до­пол­ни­тель­но­му при­то­ку кро­ви, не де­фор­ми­руя ко­жу.

По­шле­пы­вай­те се­бя по ли­цу в раз­ных по­зи­ци­ях: стоя, за­про­ки­нув го­ло­ву или на­кло­нив ее. Вы­пол­няй­те упраж­не­ние до тех пор, по­ка ко­жа не по­ро­зо­ве­ет.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.