ве­ер из ба­кла­жа­на

Про­дук­ты на 2 пор­ции: 1 ба­кла­жан 2 по­ми­до­ра 1/2 лу­ко­ви­цы соль чёр­ный пе­рец 4 зуб­чи­ка чес­но­ка пу­чок пет­руш­ки 70 г твёр­до­го сы­ра в 100 г – 75 ккал и 0,5 Хе*.

Tainy Zvezd - - Добрые Советы -

ПрИ­Го­тов­Ле­НИе: 25 ми­нут

1. Вы­мой­те ба­кла­жан и вы­су­ши­те. На­режь­те вдоль на 5-6 лом­ти­ков. Но не до­ре­зай­те до кон­ца.

2. По­ло­жи­те на та­рел­ку без бле­стя­щих узо­ров. По­ставь­те в мик­ро­вол­нов­ку. Вклю­чи­те печ­ку на пол­ную мощ­ность. Го­товь­те 5-6 мин.

3. На­режь­те коль­ца­ми по­ми­до­ры и лук. Раз­ло­жи­те их меж­ду лом­ти­ка­ми ба­кла­жа­на так, что­бы по­лу­чил­ся ве­ер. На­крой­те крыш­кой.

4. Умень­ши­те мощ­ность печ­ки до 60%. Го­товь­те 10-12 мин. По­сыпь­те зе­ле­нью, тёр­тым сы­ром и из­мель­чён­ным чес­ноч­ком.

*ХЕ – хлеб­ная еди­ни­ца.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.