ко­му нуж­но пить?

Tainy Zvezd - - Добрые Советы -

Ви­та­мин D на­чи­на­ет вы­ра­ба­ты­вать­ся в ор­га­низ­ме, ко­гда на ко­жу по­па­да­ют сол­неч­ные лу­чи. Но про­цесс за­труд­ня­ет­ся с воз­рас­том и ес­ли у вас смуг­лая ко­жа. К то­му же с осе­ни как сле­ду­ет по­греть­ся на сол­ныш­ке не уда­ет­ся. А с пи­щей до­ста­точ­ную до­зу по­лу­чить очень слож­но. По­это­му ме­ди­ки со­ве­ту­ют до­пол­ни­тель­но при­ни­мать ви­та­мин D в ви­де спе­ци­аль­ных пре­па­ра­тов.

Ка­кие плю­сы?

Ви­та­мин D необ­хо­дим лю­дям раз­ных воз­рас­тов: детей за­щи­тит от ра­хи­та. При неду­ге ко­сти ста­но­вят­ся по­ри­сты­ми и ис­крив­ля­ют­ся. Ви­та­мин D по­мо­га­ет ко­стям впи­тать каль­ций и сфор­ми­ро­вать пра­виль­ный ске­лет. На­чи­нать про­фи­лак­ти­ку луч­ше с 4 недель жиз­ни и до 2-3 лет.В это вре­мя как раз за­кла­ды­ва­ет­ся здо­ро­вье ко­стей.

ес­ли пла­ни­ру­е­те бе­ре­мен­ность. Или уже в по­ло­же­нии. Ви­та­мин D участ­ву­ет в со­зда­нии бу­ду­ще­го ске­ле­та ре­бе­ноч­ка. Ко­гда же ма­лыш в жи­во­ти­ке – то по­лу­ча­ет пи­та­ние от ма­мы. Осо­бен­но мно­го «вы­тя­ги­ва­ет» каль­ция. По­это­му очень важ­но вос­пол­нить его недо­ста­ток. В этом по­мо­га­ет ви­та­мин D.

муж­чи­нам от бес­пло­дия. Ко­гда в ор­га­низ­ме бу­ду­ще­го от­ца до­ста­точ­но ви­та­ми­на D, то в нор­ме и уро­вень те­сто­сте­ро­на. А от это­го гор­мо­на за­ви­сит ка­че­ство спер­ма­то­зо­и­дов. по­сле 40 лет – от остео­по­ро­за. От это­го неду­га боль­ше все­го стра­да­ют жен­щи­ны. С воз­рас­том плот­ность ко­стей снижается. Из­за это­го ма­лей­шее па­де­ние или силь­ный удар мо­жет обер­нуть­ся пе­ре­ло­мом. По­это­му без ви­та­ми­на D не обой­тись – он по­мо­жет укре­пить ко­сти. по­жи­лым для про­фи­лак­ти­ки бо­лез­ни альц­гей­ме­ра. При неду­ге в

моз­ге на­кап­ли­ва­ет­ся ами­ло­ид. Это бе­лок, ко­то­рый раз­ру­ша­ет ней­ро­ны – нерв­ные клет­ки. Из-за это­го че­ло­век на­чи­на­ет те­рять па­мять. Ко­гда в ор­га­низ­ме ма­ло ви­та­ми­на D, вы­ше риск страш­ной бо­лез­ни. Кста­ти! Ви­та­мин D по­мо­га­ет фор­ми­ро­вать ми­е­ли­но­вую обо­лоч­ку нер­вов в моз­ге. Это хо­ро­шая за­щи­та от рас­се­ян­но­го скле­ро­за. для под­держ­ки им­му­ни­те­та. Ме­ди­ки уве­ря­ют: ви­та­мин D по­мо­га­ет убе­речь­ся от ин­фек­ций ды­ха­тель­ных пу­тей, сни­зить риск раз­ви­тия диа­бе­та, бо­лез­ней щи­то­вид­ной же­ле­зы, вос­па­ле­ния ки­шеч­ни­ка и ра­ка.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.