Секреты стрес­со­устой­чи­во­сти

Tainy Zvezd - - Разговор По Душам Добрые Советы -

ес­ли крепкие нер­вы не да­ны от при­ро­ды, их мож­но на­тре­ни­ро­вать са­мо­сто­я­тель­но

вме­сто со­жа­ле­ний о про­шлом учи­тесь ду­мать о бу­ду­щем.

На­при­мер, на ра­бо­те вы до­пу­сти­ли оплош­ность и очень бо­и­тесь уволь­не­ния. Отвле­ки­те се­бя раз­ра­бот­кой пла­на, как убе­дить на­чаль­ство воз­дер­жать­ся от край­них мер или как жить, по­ка ище­те но­вую ра­бо­ту. То­гда ме­ста для тре­во­ги в мыс­лях уже не оста­нет­ся.

раз­бе­ри­тесь в сво­их чув­ствах.

До­пу­стим, вы дер­га­е­тесь пе­ред со­бе­се­до­ва­ни­ем. По­ста­рай­тесь опре­де­лить, что имен­но скры­ва­ет­ся за ва­шей тревогой. Услов­но, это мо­жет быть страх, что вас по ка­кой-ли­бо при­чине осу­дят, или вы ком­плек­су­е­те, что бу­ду­щий на­чаль­ник вдвое мо­ло­же вас. Ко­гда раз­бе­ре­тесь, есть шанс, что са­ми по­сме­е­тесь над причиной, и тре­во­га от­сту­пит.

дай­те се­бе пра­во на ошиб­ку.Воз­мож­но,

вы тре­во­жи­тесь не из-за по­след­ствий как та­ко­вых, на­при­мер, без­ра­бо­ти­цы или без­де­не­жья, а из-за са­мо­го фак­та про­ва­ла. Вам очень стыд­но, что вы не спра­ви­лись со сво­и­ми обя­зан­но­стя­ми. И вы фак­ти­че­ски на­ка­зы­ва­е­те са­ми се­бя, спе­ци­аль­но на­кру­чи­вая и за­пу­ги­вая воз­мож­ны­ми по­след­стви­я­ми. Будь­те доб­рее к се­бе.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.