Вес по­мо­жет сбро­сить ча-ча-ча

Tainy Zvezd - - Будьте Здоровы - Ия Оль­шан­ская

Всвои 88 лет я с лег­ко­стью под­ни­мусь на 25-й этаж и спу­щусь. И у ме­ня не бу­дет одыш­ки, – хва­лит­ся хо­рео­граф Гри­го­рий Чап­кис. – А мно­гие мо­ло­дые дой­дут до пя­то­го эта­жа и не мо­гут от­ды­шать­ся.А все по­то­му, что жизнь долж­на про­хо­дить в дви­же­нии.

«А мож­но ли вам та­кие на­груз­ки?

О Гри­го­рии Ни­ко­ла­е­ви­че заговорили в 2006 го­ду как о гла­ве жю­ри «Тан­ці з зір­ка­ми». Ко­гда же на­род­ный ар­тист за­кру­жил в тан­це с Русла­ной Пи­сан­кой, мно­гие да­мы об­лег­чен­но вздох­ну­ли. Ока­зы­ва­ет­ся, пля­сать мож­но вне за­ви­си­мо­сти от воз­рас­та и ве­са.

– Для то­го чтобы по­ху­деть, од­них тан­цев не­до­ста­точ­но, – рас­ска­зал Гри­го­рий Ни­ко­ла­е­вич в ин­тер­вью «Тай­нам звезд». – На­до еще по­се­щать спорт­зал и пра­виль­но пи­тать­ся. К то­му же за­ня­тие хо­рео­гра­фи­ей пред­по­ла­га­ет хо­ро­шую фи­зи­че­скую под­го­тов­ку. Нель­зя, на­при­мер, за­ни­мать­ся ла­ти­но­аме­ри­кан­ски­ми тан­ца­ми, ес­ли вы рань­ше со­всем не увле­ка­лись спор­том, – по­про­сту не спра­ви­тесь с на­груз­ка­ми. Ведь во вре­мя тан­ца за­дей­ство­ва­ны все ос­нов­ные груп­пы мышц: спи­ны, ног, рук, пресса. Есть еще один нема­ло­важ­ный мо­мент: я ра­бо­таю толь­ко со здо­ро­вы­ми людь­ми. С боль­ны­ми – без раз­ре­ше­ния вра­ча – не нач­ну за­ня­тия ни­ко­гда. Ко мне ча­сто приходят жен­щи­ны в на­деж­де сбро­сить вес. И я все­гда спра­ши­ваю: «А мож­но ли вам это де­лать?» Мо­жет ли та­кие на­груз­ки поз­во­лить се­бе тот, у ко­го но­ют ко­ле­ни и дру­гие су­ста­вы, или пе­ри­о­ди­че­ски бо­лит серд­це? Ду­маю, нет. В та­ких слу­ча­ях ра­зум­но всех при­зы­вать не к по­валь­но­му увле­че­нию тан­ца­ми, а к со­блю­де­нию про­стых ре­ко­мен­да­ций, из­вест­ных каж­до­му. Не­боль­шая за­ряд­ка даст че­ло­ве­ку прилив энер­гии и тру­до­спо­соб­но­сти на весь день.

«Раз­ные тан­цы дей­ству­ют по-раз­но­му»

– Раз­ные тан­цы по раз­но­му воз­дей­ству­ют на ор­га­низм, – про­дол­жа­ет име­ни­тый тан­цор. – Так, во­сточ­ные по­мо­га­ют осан­ку сде­лать ве­ли­че­ствен­ной, а по­ход­ку – гра­ци­оз­ной. Степ раз­ви­ва­ет ко­ор­ди­на­цию дви­же­ний и рав­но­ве­сие. При этом хо­ро­шо раз­ра­ба­ты­ва­ют­ся су­ста­вы и тре­ни­ру­ет­ся серд­це. Но ес­ли сер­деч­но­со­су­ди­стая си­сте­ма сла­бая или есть про­бле­мы с по­зво­ноч­ни­ком, луч­ше пред­по­честь дру­гой танец. За­ня­тия ла­ти­ной – рум­бой, ча-ча-ча – по­мо­га­ют из­ба­вить­ся от лиш­не­го ве­са. Но глав­ное – во вре­мя тан­ца ра­бо­та­ют раз­ные груп­пы мышц. Та­ко­го эф­фек­та невоз­мож­но до­бить­ся в тре­на­жер­ном за­ле, где мож­но на­ка­чать толь­ко опре­де­лен­ную часть те­ла. К то­му же ком­плекс­ный под­ход обес­пе­чи­ва­ет гиб­кость, гра­ци­оз­ность. А пра­виль­ная осан­ка, без ко­то­рой невоз­мож­но представить ни один танец, пре­ду­пре­дит за­бо­ле­ва­ния по­зво­ноч­ни­ка.

Так­же мно­го зна­чит и то, что по­сто­ян­ные за­ня­тия тан­ца­ми за­щи­ща­ют серд­це от преж­де­вре­мен­но­го ста­ре­ния.

И на­ко­нец – танец га­ран­ти­ру­ет об­ще­ние со мно­ги­ми ин­те­рес­ны­ми людь­ми. А имен­но это­го се­год­ня так не хва­та­ет.

Шоу «тан­ці з зір­ка­ми» при­нес­ло ему все­на­род­ную любовь и сла­ву 26 лет Чап­кис был ар­ти­стом ан­сам­бля име­ни П. Вир­ско­го В свои 88 лет Гри­го­рий ни­ко­ла­е­вич даст фо­ру мо­ло­дым

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.