5 вра­гов же­луд­ка

За­пом­ни­те, что мо­жет при­ве­сти к га­стри­ту

Tainy Zvezd - - Образ Жизни Добрые Советы -

Своз­рас­том сли­зи­стая обо­лоч­ка же­луд­ка ста­но­вит­ся тонь­ше. Ча­ще воз­ни­ка­ют сбои им­му­ни­те­та. Из-за этих фак­то­ров уве­ли­чи­ва­ет­ся ко­ли­че­ство бак­те­рий хе­ли­ко­бак­тер пи­ло­ри. А это угро­за га­стри­та. Осо­бен­но ес­ли со­зда­ди­те усло­вия.

Что вли­я­ет? За­пом­ни­те, что пор­тит же­лу­док и как умень­шить вред.

1

Ко­фе на­то­щак. Да еще с хру­стя­щим то­стом. На­пи­ток по­вы­ша­ет вы­ра­бот­ку же­лу­доч­но­го со­ка. Он разъ­еда­ет сли­зи­стую. А жест­кие ча­стич­ки хле­ба трав­ми­ру­ют стен­ки же­луд­ка. Луч­ше сна­ча­ла съешь­те ка­шу, ом­лет или тво­рог,а по­том уже мо­же­те вы­пить ча­шеч­ку ко­фе. Но не слиш­ком го­ря­че­го. Ина­че обо­жже­те сли­зи­стую.

Кста­ти! Для же­луд­ка вре­ден креп­кий чай. В нем мно­го ко­фе­и­на, ко­то­рый раз­дра­жа­ет стен­ки ор­га­на. Ча­стые стрес­сы. Во вре­мя пе­ре­жи­ва­ний в кровь вы­бра­сы­ва­ет­ся ад­ре­на­лин. Он за­став­ля­ет сжи­мать­ся со­су­ды, пи­та­ю­щие стен­ки же­луд­ка. Из-за это­го на­ру­ша­ет­ся ра­бо­та ор­га­на. Ес­ли нерв­ни­ча­е­те, по­пей­те успо­ко­и­тель­ное на тра­вах. Ищи­те спо­со­бы, что­бы снять стресс. Учи­тесь пра­виль­но ре­а­ги­ро­вать на нега­тив­ные си­ту­а­ции. Пе­ре­жа­рен­ное мя­со. Во-пер­вых, его слож­но как сле­ду­ет про­же­вать. Во-вто­рых, жест­кая ко­роч­ка трав­ми­ру­ет стен­ки же­луд­ка. И они мо­гут вос­па­лить­ся. Ту­ши­те мя­со или за­пе­кай­те в спе­ци­аль­ном ру­ка­ве. Ко­гда еди­те, хо­ро­шо про­же­вы­вай­те каж­дый ку­со­чек. Же­луд­ку бу­дет лег­че пе­ре­ва­рить пи­щу.

Боль­шие пе­ре­ры­вы меж­ду едой. Ко­гда мы го­лод­ны, в же­луд­ке вы­де­ля­ет­ся ед­кий сок. И пу­стой ор­ган на­чи­на­ет «пе­ре­ва­ри­вать» сам се­бя. Ста­рай­тесь есть 4-5 раз в день неболь­ши­ми пор­ци­я­ми. Но не уто­ляй­те го­лод фаст­фу­дом. Су­хо­мят­ка и га­зи­ров­ка силь­но бьют по же­луд­ку. Са­мо­ле­че­ние. Ко­гда по­сле жир­ной пи­щи по­яв­ля­ет­ся из­жо­га, мно­гие га­сят ее рас­тво­ром со­ды. Не де­лай­те так! Из­жо­га за­тих­нет нена­дол­го. За­то по­том в же­луд­ке нач­нет уси­лен­но вы­ра­ба­ты­вать­ся со­ля­ная кис­ло­та. А это мо­жет спро­во­ци­ро­вать раз­ви­тие га­стри­та. «Ту­ши­те по­жар» в жи­во­те спе­ци­аль­ны­ми пре­па­ра­та­ми от из­жо­ги. важ­но! Ес­ли из­жо­га воз­ни­ка­ет чуть ли не каж­дый день, есть от­рыж­ка, же­лу­док бо­лит, ко­гда вы го­лод­ны, про­пал ап­пе­тит – об­ра­ти­тесь к га­стро­эн­те­ро­ло­гу.

Ко­фе на­то­щак с жа­ре­ным то­стом – двой­ной удар по же­луд­ку

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.