Бо­рем­ся с хра­пом

Tainy Zvezd - - Полезно Знать -

Ча­ще все­го храп по­яв­ля­ет­ся из-за то­го, что че­рес­чур рас­слаб­ля­ет­ся верх­нее нё­бо и мыш­цы гор­ла. Что­бы они бы­ли в то­ну­се, де­лай­те каж­дый день та­кое упраж­не­ние. Вы­сунь­те язык и опу­сти­те вниз на сколь­ко смо­же­те. За­дер­жи­тесь в та­ком по­ло­же­нии на 2 сек. Рас­слабь­тесь. По­вто­ри­те 20-30 раз. А еще из­ба­вить­ся от ноч­ных ру­лад по­мо­жет спе­ци­аль­ная клип­са* с маг­ни­та­ми (от 80 грн). Их нуж­но вста­вить в нозд­ри пе­ред сном. Но­чью маг­ни­ты по­мо­гут под­дер­жать то­нус мышц нё­ба и гор­ла.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.