Telenedelya

ЗАГАР: МОЖНО, ЕСЛИ ОСТОРОЖНО

- Текст: КАСЯ СТРЕЛЬЦОВА

ДОБРАВШИСЬ, НАКОНЕЦ, ДО МОРСКОГО КУРОРТА, МЫ СТРЕМИМСЯ ВПИТАТЬ ТЕПЛО И МОРЕ КАЖДОЙ КЛЕТОЧКОЙ ТЕЛА. И НЕРЕДКО ПРЕНЕБРЕГА­ЕМ ПРОСТЫМИ ПРАВИЛАМИ ЗАЩИТЫ ОТ УФ-ИЗЛУЧЕНИЯ. В РЕЗУЛЬТАТЕ ПОТОМ ЛЕЧИМ ОЖОГИ, А НЕ НАСЛАЖДАЕМ­СЯ ОТДЫХОМ. МЫ РАССКАЖЕМ, ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ ПЕРЕСМОТРЕ­ТЬ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К СОЛНЦУ И КАК ИМ НАСЛАДИТЬС­Я БЕЗ НЕПРИЯТНЫХ ПОСЛЕДСТВИ­Й

Год ковида изменил многое, в том числе и наше отношение к витамину D. Уверовав в его несомненну­ю пользу для высокого иммунитета, хорошего настроения и крепких костей, все ринулись получать его сверхдозы – кто-то на пляж, кто-то в солярий. Однако для выработки оптимально­го количества витамина D достаточно всего пятнадцати­минутной прогулки в погожий день на свежем воздухе! И вовсе не обязательн­о плавиться часами под солнцем, подвергая риску свое здоровье и красоту. Итак, чем же опасны чрезмерные дозы ультрафиол­ета?

ВЫЗЫВАЮТ ПРЕЖДЕВРЕМ­ЕННОЕ СТАРЕНИЕ КОЖИ

Кожа содержит специальны­е клетки меланоциты – они-то и производят темный пигмент меланин в ответ на воздействи­е ультрафиол­ета, чтобы мы покрылись загаром. Он, по сути, является защитной реакцией кожи, до определенн­ого момента помогающей ей не сгореть. Проблема в том, что сменой оти

тенка процесс не ограничива­ется. Если мы слишком увлекаемся солнечными ваннами и пренебрега­ем солнцезащи­тными средствами, кожа буквально дубеет, становится суше, толще и теряет свою эластичнос­ть. Кроме того, из-за длительног­о и интенсивно­го влияния ультрафиол­ета нарушается выработка двух важнейших белков кожи – коллагена и эластина, ответствен­ных за ее упругость и нежность. Поэтому из-за поражения УФ-лучами проявляютс­я признаки так называемог­о фотостарен­ия кожи – дряблость, морщины и пигментные пятна.

Коварство солнца в том, что в молодости его разрушител­ьное воздействи­е не так заметно, зато с возрастом проявляетс­я все сильнее. Тонкая и сухая, словно пергамент, кожа в россыпи крупных «веснушек» – явное свидетельс­тво избытка ультрафиол­ета.

ПРОВОЦИРУЮ­Т «НАКОПЛЕНИЕ» ОЖОГОВ

Любое, даже самое незначител­ьное покраснени­е кожи после солнечных ванн – это микроожог. Кроме того, что это больно

некрасиво, он имеет еще и неприятные отсроченны­е последстви­я. К сожалению, организм способен запоминать каждый ожог – если их слишком много, со временем это приводит к плачевным последстви­ям – возникнове­нию пигментных пятен, увеличению количества родинок. Особенно опасны ожоги для маленьких детей – их кожа еще не имеет способност­и противосто­ять ультрафиол­ету и крайне легко обгорает. Поэтому важно защищать малышей с помощью специальны­х педиатриче­ских солнцезащи­тных продуктов. Помимо непосредст­венной защиты от УФ-лучей, они также активно питают и увлажняют детскую кожу, создавая на ней невидимый барьер и не позволяя терять влагу.

ПОВЫШАЮТ РИСК РАКА КОЖИ

Избыточное появление на солнце может провоциров­ать возникнове­ние новых родинок. До определенн­ого момента эти темные точки не несут никакой угрозы здоровью. Однако при неблагопри­ятном стечении обстоятель­ств банальная родинка может трансформи­роваться в злокачеств­енное образовани­е. Учеными уже доказана прямая связь между повреждени­ем кожи ультрафиол­етом и возникнове­нием крайне опасных разновидно­стей рака кожи. Особенно им подвержены люди с подобными заболевани­ями в семей

ном анамнезе. В связи с этим врачи настоятель­но рекомендую­т соблюдать все предосторо­жности, находясь под солнцем, а также раз в год проверять родинки у дерматолог­а. Эта простая процедура занимает от силы десять минут, но помогает на ранних стадиях обнаружить проблему и немедленно начать ее решать.

ОБОСТРЯЮТ НЕКОТОРЫЕ БОЛЕЗНИ

Существует целый ряд заболевани­й, при которых активное нахождение на солнце противопок­азано. Среди них – сахарный диабет, нарушения в работе щитовидной железы, хронически­е инфекции, эндокринны­е нарушения, а также наличие любых опухолей. При этих состояниях количество «солнечных» часов должно быть строго ограничено и проговорен­о с лечащим врачом. Солнце может усугубить и дерматолог­ические заболевани­я. Вопреки распростра­ненному мнению, ультрафиол­ет усложняет лечение акне. Да, в первые дни пляжного отдыха кожа становится чуть суше и выглядит более гладкой, а воспаления как будто исчезают – потому что под воздействи­ем солнца утолщается верхний роговой слой кожи, а вместе с ним закупорива­ются сальные протоки. Но именно поэтому через некоторое время угревая сыпь расцветает пышным цветом. Одно из немногих заболевани­й, ситуация с которым несколько улучшается при воздействи­и ультрафиол­ета, некоторые формы псориаза.

400 Г ШЕЛКОВИЦЫ, 180 Г САХАРА, 1 ЗВЕЗДОЧКА БАДЬЯНА, 1 ПАЛОЧКА КОРИЦЫ, 1 ЛИМОН.

Шелковицу переложить в стеклянную или эмалирован­ную емкость, засыпать сахаром, добавить бадьян и палочку корицы. Отставить на несколько часов. Через 2 часа, после того как ягоды шелковицы выделят сок, поставить на маленький огонь, дать закипеть и варить 5 минут. С лимона снять цедру, добавить в варенье, варить еще 2 минуты. Выключить огонь, накрыть крышкой и дать немного настояться. Достать корицу, еще теплое варенье переложить в чистые банки, укупорить. Хранить в холодильни­ке или в прохладном месте.

1 КГ КАБАЧКОВ, 1 ЛИМОН,

800 Г САХАРА, ЛИСТЬЯ МЯТЫ. Кабачки вымыть, просушить, почистить, нарезать кубиками, засыпать сахаром и отставить на 1 час. После того как пустят сок, довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут. Остудить. Добавить 2 листочка мяты для аромата. Снова проварить 10 минут. С лимона снять цедру, срезать белую часть, вынуть косточки, отделенную мякоть нарезать. Соединить цедру и мякоть лимона с кабачками. Еще раз проварить 15 минут. Горячее варенье разлить в стерилизов­анные банки и герметично укупорить.

ЗВОНКИ И СООБЩЕНИЯ

Современна­я жизнь и деловое общение немыслимы без электронно­й почты, мобильных телефонов и мессенджер­ов. Кажется, что благодаря им коммуникац­ия становится все более простой и доступной. Однако здесь и кроется подвох: возможност­ь написать или позвонить человеку в любое время не значит, что ею стоит пользовать­ся без оглядки. Напротив: прежде чем звонить незнакомцу, сначала стоит отправить ему смс или сообщение в мессенджер, особенно если речь идет о времени до 10 утра и после 18 вечера или выходном дне. Что касается ответа на сообщение, письмо или комментари­й, то новые нормы дают нам на это 24 часа. Так что не стоит ждать немедленно­й реакции на ваше письмо; точно так же вы не обязаны отвечать сразу на любой запрос, если речь не идет о чем-то сверхсрочн­ом. Но есть маленький нюанс – если отправител­ь видит, что сообщение вы прочли, то лучше написать, что вы обязательн­о ответите позже.

Либо установите у себя функцию, благодаря которой собеседник не будет видеть, прочитано ли сообщение.Что касается нелюбимых многими голосовых сообщений, то они уместны лишь в общении с близкими и друзьями. Для деловой же переписки это дурной тон и знак неуважения к бизнес-партнеру. В крайнем случае, если без записи совсем уж не обойтись, стоит предварите­льно спросить, возможен ли этот вариант общения для вашего собеседник­а.

СВЕТСКАЯ БОЛТОВНЯ

При выборе тем для small talk – необязываю­щей, легкой беседы, важно помнить о ее сути. Она предназнач­ена для расслабляю­щего и непринужде­нного общения – соответств­енно, темы для разговора должны быть максимальн­о нейтральны­ми и широкодост­упными. Можно говорить о миссии компании, хобби, погоде. А вот вопросы политики и религии считаются неуместным­и. Раньше к ним относили и вопросы здоровья и медицины, однако год пандемии коронавиру­са внес свои коррективы. Теперь ковид – вполне допустимая и точно уж животрепещ­ущая тема, разговор на которую продемонст­рирует ваше неравнодуш­ие к актуальным проблемам. Главное – не переходить от нейтрально­го обсуждения к критике и осуждению несогласны­х с вами.

РУКА ДРУЖБЫ

Традиции разных стран в плане приветстве­нного жеста могут отличаться. Например, в Испании, Франции и Италии совершенно нормальным считается поцелуй в обе щеки (но лишь в неформальн­ой обстановке); в Японии собеседник­и избегают любых прикоснове­ний, лишь слегка склоняются друг перед другом. Пожалуй, самый распростра­ненный и безопасный вариант при деловом приветстви­и и знакомстве – пожать руку, держа ладонь перпендику­лярно полу. Это правило актуально как для мужчин, так и для женщин. А вот протягиват­ь руку для поцелуя не стоит – этот жест был актуален более века назад и лишь в определенн­ых кругах. Сегодня он может вызвать лишь замешатель­ство и недоумение.

БЛАГОДАРНО­СТЬ ПРИВЕТСТВУ­ЕТСЯ

В былые времена после похода в гости считалось хорошим тоном отправить хозяевам вечера букет с благодарст­венной открыткой. Сегодня таких широких жестов не требуется, однако сообщение или телефонный звонок со «спасибо» – очень даже. Так вы проявите внимание и уважение к хозяевам торжества и продемонст­рируете свою галантност­ь. Идя в гости, захватите с собой бутылку вина и букет цветов – это также зарекоменд­ует вас как внимательн­ого и благодарно­го человека.

«ТЫ» ИЛИ «ВЫ»?

В современно­м мире мы все чаще наблюдаем быстрый переход на «ты». Но правила этикета в отношении этой ситуации все еще неизменны: инициирова­ть переход на «ты» может человек, старший по возрасту или по статусу. В противном случае вы покажете себя как невежду и продемонст­рируете свое неуважение. Если же вам без предварите­льного согласия начинают «тыкать», не стоит тут же призывать собеседник­а к ответу. Просто продолжайт­е общение на «вы» – толковый человек быстро поймет свою оплошность и исправится. Что касается вопроса, как именно обращаться, то пользуйтес­ь основным правилом: называть человека именно так, как он представил­ся, и не менять обращения, пока он сам не предложит иной вариант. Если вы не знаете имени, не стоит использова­ть «девушка», «женщина», «мужчина» или «товарищ» – это звучит грубовато и неуместно. Лучше всего применять безопасную формулиров­ку «простите, пожалуйста».

СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ?

Тема возраста в современно­м мире перестала быть болезненно­й для многих женщин. Однако правила этикета все еще предписыва­ют избегать подобных вопросов, причем к представит­елям обоих полов. Те люди, которые гордятся прожитыми годами, могут сами упомянуть свой возраст, но первым спрашивать об этом неуместно. Точно так же не стоит натужно изумляться и ронять фразы «Неужели! Вы выглядите куда моложе!». Кто-то сочтет это комплимент­ом, а кто-то заподозрит вас в безудержно­й лести. Поэтому лучше удержаться от любых оценочных комментари­ев, пусть даже и позитивных.

 ??  ??
 ??  ?? ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕ­НИЯ 2 ЧАСA 10 МИНУТ СЛОЖНОСТЬ 
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕ­НИЯ 2 ЧАСA 10 МИНУТ СЛОЖНОСТЬ 
 ??  ?? ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕ­НИЯ 2 ЧАСA 20 МИНУТ СЛОЖНОСТЬ 
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕ­НИЯ 2 ЧАСA 20 МИНУТ СЛОЖНОСТЬ 
 ??  ?? МИР МЕНЯЕТСЯ, И ВМЕСТЕ С НИМ МЕНЯЮТСЯ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ОБЩЕСТВЕ.
ТО, ЧТО РАНЬШЕ БЫЛО НОРМОЙ, СЕГОДНЯ ПОТЕРЯЛО СВОЮ АКТУАЛЬНОС­ТЬ. РАЗБЕРЕМСЯ, КАКИЕ ПРАВИЛА КЛАССИЧЕСК­ОГО ЭТИКЕТА ВСЕ ЕЩЕ АКТУАЛЬНЫ, А КАКИЕ СТОИТ ПЕРЕСМОТРЕ­ТЬ
МИР МЕНЯЕТСЯ, И ВМЕСТЕ С НИМ МЕНЯЮТСЯ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ОБЩЕСТВЕ. ТО, ЧТО РАНЬШЕ БЫЛО НОРМОЙ, СЕГОДНЯ ПОТЕРЯЛО СВОЮ АКТУАЛЬНОС­ТЬ. РАЗБЕРЕМСЯ, КАКИЕ ПРАВИЛА КЛАССИЧЕСК­ОГО ЭТИКЕТА ВСЕ ЕЩЕ АКТУАЛЬНЫ, А КАКИЕ СТОИТ ПЕРЕСМОТРЕ­ТЬ
 ??  ??
 ??  ??
 ??  ??
 ??  ??

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine