Психология: Кри­зис: ку­да ид­ти?

Не оставайтесь в сто­роне, ес­ли ви­ди­те, что близ­ко­му че­ло­ве­ку не хва­та­ет сил са­мо­сто­я­тель­но спра­вить­ся со стрессом...

Uspiehi i Porazenia - - Содержание -

Т яже­лы­ми по­след­стви­я­ми лю­бой стрес­со­вой си­ту­а­ции яв­ля­ют­ся не фи­зи­че­ские (да­же в слу­чае на­не­се­ния вре­да здо­ро­вью), а пси­хо­ло­ги­че­ские, ду­шев­ные трав­мы, ко­то­рые могут кар­ди­наль­но из­ме­нить пред­став­ле­ния че­ло­ве­ка о его преж­ней жиз­ни, за­ста­вить со­мне­вать­ся в пра­виль­но­сти вы­бран­но­го пу­ти. Неда­ром пси­хо­ло­ги на­зы­ва­ют стрес­со­вую си­ту­а­цию «раз­вил­кой на до­ро­ге». Как же по­мочь вы­брать пра­виль­ное на­прав­ле­ние?

ГЛАВ­НАЯ ЗА­ДА­ЧА – УСТА­НО­ВИТЬ КОН­ТАКТ

Пси­хо­ло­ги­че­ский кри­зис – это на­вяз­чи­вое тре­вож­ное со­сто­я­ние, со­про­вож­да­е­мое та­ки­ми эмо­ци­я­ми и пе­ре­жи­ва­ни­я­ми, как страх, злоба, чув­ство оби­ды или вины, бес­по­мощ­ность, от­ча­я­ние, без­на­деж­ность. Че­ло­век сто­ит как бы на краю жиз­ни, не в со­сто­я­нии са­мо­сто­я­тель­но спра­вить­ся с, ка­за­лось бы, при­выч­ной си­ту­а­ци­ей. В ре­зуль­та­те на­чи­на­ет со­мне­вать­ся не толь­ко в себе са­мом, но и в лю­дях, ко­то­рые его окру­жа­ют. Ему ка­жет­ся, что он один на этом све­те, ни­кто его не по­ни­ма­ет. По­это­му очень важ­но про­де­мон­стри­ро­вать, что че­ло­век вам не без­раз­ли­чен. То­гда он смо­жет по­де­лить­ся сво­и­ми мыс­ля­ми и ощу­ще­ни­я­ми, рас­ска­зать, что его бес­по­ко­ит. С дру­гой сто­ро­ны, ес­ли не хо­чет де­лить­ся, не сто­ит да­вить на него или по­буж­дать к раз­го­во­ру. Про­сто дай­те ему по­нять, что вы все­гда го­то­вы его вы­слу­шать, как толь­ко он по­же­ла­ет. Ес­ли про­го­нит – уй­ти, но быть в зоне до­ся­га­е­мо­сти. Сле­ду­ю­щий этап – ре­ор­га­ни­за­ция. Че­ло­век ищет и на­хо­дит си­лы и воз­мож­но­сти для вы­хо­да из кри­зи­са. По­след­ний этап – вос­ста­нов­ле­ние, ко­гда он воз­вра­ща­ет­ся к нор­маль­но­му в его по­ни­ма­нии об­ра­зу жиз­ни и стре­мит­ся к ста­биль­но­сти. Итак, вер­нем­ся к пер­во­му эта­пу. Че­ло­век в кри­зис­ной си­ту­а­ции ис­пы­ты­ва­ет раз­лич­ные чув­ства, но при этом до­ми­ни­ру­ет пе­ре­жи­ва­ние, что он «про­чи­тан­ная кни­га», что у него уже не бу­дет но­вых пер­спек­тив­ных це­лей в бу­ду­щем, а то­гда за­чем жить? В нем бо­рют­ся про­ти­во­по­лож­ные устрем­ле­ния: уве­рен­ность в сво­их си­лах со стрем­ле­ни­ем пе­ре­ло­жить от­вет­ствен­ность на дру­гих, эмо­ци­о­наль­ный кон­троль с пол­ной его по­те­рей. Все это вы­зы­ва­ет сни­же­ние са­мо­оцен­ки: че­ло­век на­хо­дит упо­ря­до­чен­ный и тща­тель­но скон­стру­и­ро­ван­ный мир шат­ким и непо­нят­ным, те­ря­ет до­ве­рие к соб­ствен­ным суж­де­ни­ям и ко все­му при­выч­но­му, что окру­жа­ло его до кри­зис­ной си­ту­а­ции. В этот мо­мент он на­хо­дит­ся на той ста­дии кри­зи­са, ко­то­рую пси­хо­ло­ги на­зы­ва­ют «по­во­рот­ной точ­кой» и ко­то­рая со­про­вож­да­ет­ся риском су­и­ци­да или вы­бо­ром со­мни­тель­но­го пу­ти. Искрен­нее и за­ин­те­ре­со­ван­ное вме­ша­тель­ство на этой ста­дии мо­жет при­ве­сти к об­на­де­жи­ва­ю­ще­му вы­хо­ду из си­ту­а­ции, так как имен­но в этот мо­мент че­ло­век вы­би­ра­ет путь, по ко­то­ро­му бу­дет дви­гать­ся даль­ше. Об­ща­ясь с че­ло­ве­ком на этом эта­пе, сле­ду­ет от­ка­зать­ся от ав­то­ри­тар­но-ди­рек­тив­ной ма­не­ры ре­чи и по­ве­де­ния. Не сто­ит под­вер­гать кри­ти­ке или во­все от­ри­цать его суж­де­ния, предо­ставь­те ему воз­мож­ность вы­го­во­рить­ся. Ес­ли вы под­кре­пи­те все это пол­ней­шей ис­крен­но­стью и ува­же­ни­ем, вам удаст­ся до­бить­ся глав­но­го – уста­но­вить кон­такт. Это непро­сто, посколь­ку в со­сто­я­нии кри­зи­са че­ло­век крайне недо­вер­чив и за­мкнут. Еще один важ­ный мо­мент: без при­ня­тия по­стра­дав­ше­го как лич­но­сти, без ис­крен­не­го ува­же­ния его как че­ло­ве­ка, несмот­ря на то, как он ве­дет себя и что го­во­рит о себе, кон­такт ока­жет­ся ма­ло­по­лез­ным. Не де­лай­те оце­ноч­ных суж­де­ний, не бе­ри­те на себя роль судьи. И ни в ко­ем слу­чае не на­вя­зы­вай­те дру­го­му че­ло­ве­ку свои пред­став­ле­ния о жиз­ни. Пра­во вы­бо­ра даль­ней­ше­го пу­ти при­над­ле­жит толь­ко ему. Од­на­ко кор­рек­ти­ро­вать свою жизнь сле­ду­ет лишь то­гда, ко­гда кри­зис пре­вра­тил­ся в управ­ля­е­мую про­бле­му. Ко­гда спа­дет на­пря­же­ние и че­ло­век вновь по­чув­ству­ет себя силь­ным и го­то­вым про­дол­жать соб­ствен­ную жизнь.

ПО­МО­ГИ­ТЕ ЧЕ­ЛО­ВЕ­КУ НАЙ­ТИ ТОЧ­КУ ОПО­РЫ

Пси­хо­ло­ги утвер­жда­ют: бо­ять­ся кри­зи­сов не сто­ит, они, как сиг­наль­ные ог­ни, ука­зы­ва­ют нам, что при­шло вре­мя из­ме­не­ний, без ко­то­рых невоз­мож­на пол­но­цен­ная жизнь. Че­ло­век, пе­ре­жив­ший кри­зис, ста­но­вит­ся силь­нее, по­то­му что у него по­яв­ля­ет­ся опыт, ко­то­ро­го до это­го не бы­ло. Как го­во­рят в на­ро­де, «за од­но­го би­то­го двух неби­тых да­ют». По­ста­рай­тесь по­мочь че­ло­ве­ку стать на но­ги, на­чать но­вое де­ло, най­ти но­вую любовь или ра­бо­ту – аль­тер­на­ти­ва все­гда есть!

На­чать что-то за­но­во ни­ко­гда не позд­но, нуж­но толь­ко за­хо­теть

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.