Как за­щи­тить свою пе­чень

Этот ор­ган вы­пол­ня­ет в ор­га­низ­ме бо­лее 500 важ­ных функ­ций, по­это­му о нем не­об­хо­ди­мо осо­бо за­бо­тить­ся

Uspiehi i Porazenia - - Содержание -

Пе­чень дей­стви­тель­но очень важ­на. Она вы­пол­ня­ет необ­хо­ди­мые для жиз­ни функ­ции: син­тез бел­ков, пе­ре­ра­бот­ка уг­ле­во­дов, жи­ров и бел­ков, а так­же ам­ми­а­ка в мо­че­ви­ну. В пе­че­ни вы­ра­ба­ты­ва­ют­ся им­мун­ные клет­ки, обес­пе­чи­ва­ю­щие за­щи­ту от ин­фек­ций и он­ко­ло­ги­че­ских за­бо­ле­ва­ний. Там же про­ис­хо­дит об­мен жи­ров, на­ру­ше­ние ко­то­ро­го ве­дет к ожи­ре­нию, об­ра­зо­ва­нию ате­ро­скле­ро­за и за­ку­пор­ки со­су­дов с раз­ви­ти­ем ин­фарк­тов и ин­суль­тов. Кро­ме это­го, пе­чень вы­пол­ня­ет де­ток­си­ка­ци­он­ную (обез­вре­жи­ва­ю­щую) функ­цию, ко­то­рая по­мо­га­ет за­щи­щать наш ор­га­низм от мас­сы ток­си­че­ских про­дук­тов. Но при этом сам ор­ган до­воль­но уяз­вим. Что­бы из­бе­жать про­блем, сле­ду­ет за­бо­тить­ся о нем долж­ным об­ра­зом.

Огра­ничь­те ал­ко­голь и при­ем ле­карств

Помни­те: ал­ко­голь – это яд, ока­зы­ва­ю­щий на ор­га­низм че­ло­ве­ка раз­ру­ша­ю­щее дей­ствие. И имен­но пе­че­ни при­хо­дит­ся рас­щеп­лять его на без­вред­ные для нас ве­ще­ства. Ес­ли пить спирт­ное ча­сто и в боль­ших ко­ли­че­ствах, то она пе­ре­ста­ет справ­лять­ся с на­груз­кой, что при­во­дит к от­ми­ра­нию кле­ток, ко­то­рые за­ме­ща­ют­ся со­еди­ни­тель­ной тка­нью и жи­ром. А это – пря­мой путь к раз­ви­тию опас­ных для жиз­ни за­бо­ле­ва­ний, та­ких как рак и цир­роз. быть осто­рож­ны­ми и с ле­кар­ства­ми, так как боль­шая часть фар­ма­ко­ло­ги­че­ских пре­па­ра­тов со­дер­жит ве­ще­ства, ток­сич­ные для пе­че­ни. Огра­ничь­те при­ем бо­ле­уто­ля­ю­щих и про­ти­во­вос­па­ли­тель­ных средств – зло­упо­треб­ле­ние ими опас­но для это­го ор­га­на. Ес­ли вы при­ни­ма­е­те про­ти­во­за­ча­точ­ные таб­лет­ки или ле­чи­тесь гор­мо­на­ми, си­сте­ма­ти­че­ски кон­тро­ли­руй­те со­сто­я­ние пе­че­ни.

Пра­виль­но пи­тай­тесь

При­ни­мать пи­щу на­до не три­жды в день, а 5–6 раз, неболь­ши­ми пор­ци­я­ми. Та­ким об­ра­зом вы не пе­ре­гру­зи­те пе­чень и да­ди­те ей воз­мож­ность пра­виль­но про­ве­сти об­мен ве­ществ и очи­стить ор­га­низм. Ешь­те не спе­ша, тща­тель­но пе­ре­же­вы­вая. Не все зна­ют, что пе­чень счи­та­ет острую еду ток­си­ном и очи­ща­ет от нее ор­га­низм. На­при­мер, она не лю­бит рез­кие на вкус ово­щи – редь­ку, чес­нок, лук. При их об­на­ру­же­нии, вы­де­ля­ет двой­ную пор­цию жел­чи, что­бы быст­рее рас­ще­пить эти ве­ще­ства. Та­кой же бу­дет ре­ак­ция на кис­лые фрук­ты и ово­щи: ща­вель, ква­ше­ную ка­пу­сту, ли­мон, клюк­ву, ки­ви и др. Еще пе­чень не лю­бит ук­сус, гор­чи­цу, хрен, кет­чуп и дру­гие пря­ные со­усы.

По­лез­ные про­дук­ты

Меж­ду тем, есть про­дук­ты, ко­то­рые по­мо­га­ют пе­че­ни ра­бо­тать и оста­вать­ся здо­ро­вой. Мя­со – пи­ща тя­же­лая, так что за­ме­няй­те его ры­бой. Впро­чем, вре­мя от вре­ме­ни мож­но поСле­ду­ет зво­лить се­бе ку­ри­цу, ин­дей­ку или те­ля­ти­ну. По­лез­ны для здо­ро­вья пе­че­ни мо­лоч­ные и кис­ло­мо­лоч­ные про­дук­ты. Ово­щи, зе­лень и фрук­ты снаб­жа­ют пе­чень необ­хо­ди­мым на­бо­ром ви­та­ми­нов, мик­ро- и мак­ро­эле­мен­тов, под­дер­жи­вая ее ра­бо­ту и жиз­не­де­я­тель­ность. Очень хо­ро­ши ка­ши из цель­ных круп: ов­ся­ная, греч­не­вая, пшен­ная и др. Кро­ме олив­ко­во­го, под­сол­неч­но­го, со­е­во­го ма­сел, спе­ци­а­ли­сты ре­ко­мен­ду­ют упо­треб­лять мас­ло ама­ран­та.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.