Осень без про­студ

Глав­ное – про­фи­лак­ти­ка!

Uspiehi i Porazenia - - КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ -

Что­бы пе­ре­жить хо­лод­ное вре­мя го­да без на­смор­ка, бо­лей в гор­ле, каш­ля и вы­со­кой тем­пе­ра­ту­ры, на­до сроч­но по­за­бо­тить­ся об укреп­ле­нии им­му­ни­те­та. Ви­та­мин­ный сму­зи: Этот вкус­ней­ший на­пи­ток бо­гат ви­та­ми­на­ми А, В2, С, а та­к­же каль­ци­ем и ка­ро­ти­но­и­да­ми. При­го­то­вить его про­сто. По­чи­сти­те 1 ман­го и 1 пер­сик, уда­ли­те ко­сточ­ки. По­ло­жи­те фрук­ты в блен­дер. До­бавь­те по­ло­вин­ку ва­ре­ной мор­ков­ки, из­мель­чи­те ин­гре­ди­ен­ты, по­сле че­го влей­те пол­ста­ка­на апель­си­но­во­го и 2 ст. л. ли­мон­но­го со­ков. Сме­шай­те все в блен­де­ре, что­бы по­лу­чи­лась од­но­род­ная мас­са. Ви­та­мин­ное сму­зи сле­ду­ет пить еже­днев­но пе­ред зав­тра­ком, и то­гда никакие про­сту­ды бу­дут вам не страш­ны.

Го­то­вить сму­зи мож­но с клуб­ни­кой, ана­на­сом и сель­де­ре­ем

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.