Бит­ва све­та и тьмы: по­бе­дить агрес­сию внут­ри се­бя

Су­ще­ству­ет древ­няя ин­дей­ская прит­ча, в ко­то­рой раз­ви­тие че­ло­ве­че­ской ду­ши срав­ни­ва­ет­ся с борь­бой двух вол­ков — чер­но­го и бе­ло­го. Чер­ный оли­це­тво­ря­ет нега­тив­ные ка­че­ства и эмо­ции: злость, алч­ность, за­висть, оби­ду, гнев. А бе­лый все луч­шее, что есть в че­лов

Veliky Providents - - Первая Страница - Игорь ВЕТКИН

Опас­ный плен­ник

Кра­си­вая ис­то­рия и, ко­неч­но, по­учи­тель­ная. И тот факт, что мир все еще су­ще­ству­ет, несмотря на мно­го­чис­лен­ные вой­ны и кон­флик­ты, до­ка­зы­ва­ет, что бе­лых и пу­ши­стых со­зда­ний го­раз­до боль­ше, чем чер­ных мох­на­тых мон­стров.

А как чув­ству­ют се­бя са­ми по­бе­ди­те­ли — лю­ди, по­ко­рив­шие сво­е­го чер­но­го зве­ря? По­нят­но, что окон­ча­тель­но уни­что­жить его невоз­мож­но: да­же са­мые доб­рые и по­ря­доч­ные из нас нет­нет да и разо­злят­ся на бес­це­ре­мон­но­го по­пут­чи­ка или оби­дят­ся на му­жа/же­ну. Ко­неч­но, нор­маль­ный че­ло­век не ста­нет раз­ду­вать скан­дал из-за то­го, что его толк­ну­ли в транс­пор­те. Не­хо­ро­шо это, некра­си­во, а глав­ное — не при­ня­то. В кон­це кон­цов, не зря же мы столь­ко лет кор­ми­ли бе­ло­го вол­ка, а чер­но­го дер­жа­ли на го­лод­ном пай­ке.

Кста­ти, ку­да он дел­ся? По­ла­га­е­те, сбе­жал? Да­же не на­дей­тесь. Си­дит на це­пи где-то в под­ва­лах под­со­зна­ния и, от­то­го что его иг­но­ри­ру­ют, ста­но­вит­ся толь­ко злее. Не со­мне­вай­тесь, он не упу­стит шан­са вы­рвать­ся на сво­бо­ду. В тот миг, ко­гда че­ло­век ока­жет­ся уяз­ви­мым: слиш­ком уста­нет, бу­дет недо­во­лен со­бой или жиз­нью — да ма­ло ли что слу­ча­ет­ся. Про­сто од­на­ж­ды хо­зя­ин за­бу­дет за­пе­реть за­сов. И уж то­гда чер­ный волк со­рвет­ся с це­пи и ни­ко­му ма­ло не по­ка­жет­ся!

Час рас­пла­ты

Про­изой­ти мо­жет все что угод­но. На­при­мер, вне­зап­ная вспыш­ка агрес­сии, при­чем, как пра­ви­ло, не по ад­ре­су. Ска­жем, вы дол­го не мог­ли поз­во­лить се­бе вы­ска­зать пре­тен­зии бос­су —и в ито­ге на­ко­пив­ше­е­ся на­пря­же­ние по­лу­чи­ло иной вы­ход: вы ни за что ни про что спу­сти­ли со­бак на ре­бен­ка или су­пру­га. Лег­че ста­ло лишь на мгно­ве­ние, а за­тем пробле­ма усу­гу­би­лась еще и чув­ством ви­ны. Или же та­кой, чи­сто жен­ский ва­ри­ант: ис­те­ри­ка бук­валь­но на пу­стом ме­сте — из-за сло­ман­но­го каб­лу­ка, за­цеп­ки на чул­ках, ушед­ше­го пе­ред но­сом ав­то­бу­са. Сле­зы, кри­ки, а то и ру­га­тель- ства — со­вер­шен­но неадек­ват­ная ре­ак­ция на та­кой пу­стяк. Но на са­мом де­ле пу­стяк стал лишь спус­ко­вым крюч­ком, поз­во­лив­шим дать вы­ход нега­тив­ным пе­ре­жи­ва­ни­ям.

Впро­чем, по­доб­ные си­ту­а­ции — до­воль­но лег­кая рас­пла­та за угне­те­ние чер­но­го вол­ка. Очень ча­сто лю­ди при­об­ре­та­ют це­лый бу­кет пси­хо­со­ма­ти­че­ских бо­лез­ней. А при крайне небла­го­при­ят­ном сте­че­нии об­сто­я­тельств и пси­хи­че­ские рас­строй­ства — от де­прес­сии до раз­дво­е­ния лич­но­сти. Ис­то­рию док­то­ра Дже­ки­ла и ми­сте­ра Хай­да все хо­ро­шо пом­нят, как и сю­жет «Бой­цов­ско­го клу­ба».

Пра­во на жизнь

Но вер­нем­ся к прит­че. По­лу­ча­ет­ся, древ­няя муд­рость непри­ме­ни­ма в на­ши дни? Во­все нет. Про­сто нель­зя вос­при­ни­мать ее бук­валь­но. Всем из­вест­но, что по­дав­лять от­ри­ца­тель­ные эмо­ции вред­но. И при этом мно­гие уве­ре­ны, что они-то по­сту­па­ют пра­виль­но — не по­дав­ля­ют, а кон­тро­ли­ру­ют свои нега­тив­ные чув­ства. Что, в сущ­но­сти, од­но и то же! Чер­но­го вол­ка невоз­мож­но ни при­ру­чить, ни из­ве­сти, но вполне ре­аль­но на­учить­ся мир­но со­су­ще­ство­вать с ним. И в первую очередь для это­го нуж­но при­знать его пра­во на жизнь. Ины­ми сло­ва­ми, при­нять тот факт, что каж­дый че­ло­век вре­ме­на­ми пе­ре­жи­ва­ет от­ри­ца­тель­ные эмо­ции и, что са­мое глав­ное, име­ет на это пра­во! Ведь обыч­но мы ис­пы­ты­ва­ем раз­дра­же­ние, злость, за­висть и да­лее по спис­ку не про­сто так — по­доб­ные чув­ства яв­ля­ют­ся ре­ак­ци­ей на непри­ят­ные со­бы­тия. Толь­ко осо­знав это, мож­но при­сту­пать к «вос­пи­та­нию чувств». Раз­го­вор о каж­дой нега­тив­ной эмо­ции ока­жет­ся слиш­ком дол­гим, так что оста­но­вим­ся лишь на са­мых рас­про­стра­нен­ных и раз­ру­ши­тель­ных ка­че­ствах чер­но­го вол­ка.

Прав­да о за­ви­сти

По­жа­луй, од­но из са­мых непри­ят­ных свойств лю­то­го зве­ря — за­висть. Она ред­ко за­яв­ля­ет о се­бе от­кры­то, но при этом спо­соб­на тол­кать лю­дей на под­лые по­ступ­ки, тяж­кие пре­ступ­ле­ния, се­ять враж­ду или же разъ­едать ду­шу из­нут­ри, а че­ло­век по­ла­га­ет, буд­то он ее кон­тро­ли­ру­ет. Но это нере­аль­но! Вы спо­соб­ны лишь не поз­во­лять ей вы­рвать­ся на­ру­жу, но в кон­це кон­цов вам же ху­же бу­дет.

За­то от это­го крайне непри­ят­но­го чув­ства до­воль­но лег­ко осво­бо­дить­ся. До­ста­точ­но по­нять, на чем ба­зи­ру­ет­ся за­висть, что ее кор­мит. Ча­ще все­го низ­кая са­мо­оцен­ка. Ко­гда лю­ди срав­ни­ва­ют се­бя с дру­ги­ми (а срав­не­ние — род­ная сест­ра за­ви­сти), они яв­но недо­воль­ны со­бой. И неваж­но, чему за­ви­до­вать: на­во­ро­чен­но­му зам­ку ну­во­ри­ши или же пя­тер­кам со­сед­ки по пар­те. Че­ло­век оши­боч­но по­ла­га­ет: будь у него столь­ко де­нег, свя­зей, спо­соб­но­стей и так да­лее, он стал бы луч­ше, успеш­нее, счаст­ли­вее. Од­на­ко это ил­лю­зия. Все­гда най­дет­ся кто-то по­кру­че. Так что за­ви­до­вать и опас­но, и бес­смыс­лен­но. Нуж­но ра­бо­тать с са­мо­оцен­кой. Cу­ще­ству­ет мно­же­ство спо­со­бов. По­то­му что са­мо­до­ста­точ­ную лич­ность с нор­маль­ной са­мо­оцен­кой не вол­ну­ет, ка­кая мар­ка ма­ши­ны у со­се­да и сколь­ко за­ра­ба­ты­ва­ет быв­ший од­но­курс­ник. Кста­ти, осо­знать соб­ствен­ную цен­ность и на­чать ува­жать се­бя по­мо­га­ет при­ня­тие то­го фак­та, что у каж­до­го из нас свои за­да­чи и жиз­нен­ные про­грам­мы. Од­но­го судь­ба на­гра­ди­ла бле­стя­щим умом, дру­го­го — пред­при­ни­ма­тель­ски­ми спо­соб­но­стя­ми. Все это неваж­но, по­то­му что не име­ет от­но­ше­ния лич­но к вам. Скон­цен­три­руй­тесь на се­бе, на соб­ствен­ных це­лях и воз­мож­но­стях. На­учи­тесь жить без огляд­ки на дру­гих — то­гда и за­висть са­мо­лик­ви­ди­ру­ет­ся.

И еще: не по­па­дай­тесь на удоч­ку бе­лой за­ви­сти: она ни­чем не луч­ше обыч­ной, чер­ной. Ес­ли вы ис­кренне ра­ду­е­тесь чье­му-то успе­ху — пре­крас­но. Но ес­ли к ра­до­сти при­ме­ши­ва­ет­ся (а вско­ре и вы­тес­ня­ет это но­ю­щее чув­ство) нечто вро­де: «Вот бы и мне так!», счи­тай­те это зво­ноч­ком — за­висть по­жа­ло­ва­ла.

Оби­деть ху­дож­ни­ка мо­жет каж­дый…

Осо­бен­но ес­ли ху­дож­ник (а та­к­же лю­бой дру­гой) не очень-то уве­рен в се­бе. Ра­зу­ме­ет­ся, каж­до­му при­ят­но, ко­гда его хва­лят, при­зна­ют его за­слу­ги, вос­хи­ща­ют­ся та­лан­том. В той или иной сте­пе­ни все мы нуж­да­ем­ся в по­хва­ле — это есте­ствен­но. Но ес­ли, не по­лу­чив свою до­зу по­ощ­ре­ний, вы оби­жа­е­тесь, нуж­но сроч­но куль­ти­ви­ро­вать уве­рен­ность в се­бе. Ина­че неда­ле­ко до де­прес­сии со все­ми вы­те­ка­ю­щи­ми по­след­стви­я­ми. Са­мый про­стой и дей­ствен­ный спо­соб дав­но стал по­сло­ви­цей: «Сам се­бя не по­хва­лишь — ни­кто не по­хва­лит». Так что не ску­пи­тесь на по­хва­лы се­бе лю­би­мо­му. От­ме­чай­те каж­дую ме­лочь, да­же са­мые скром­ные успе­хи. Мо­же­те за­пи­сы­вать в блок­нот, а по­том с удоволь­стви­ем пе­ре­чи­ты­вать. И не нуж­но ду­мать, буд­то тот факт, что вы сва­ри­ли вкус­ный ко­фе, не сто­ит вни­ма­ния. Еще как сто­ит! На та­ких ме­ло­чах и ос­но­вы­ва­ет­ся уве­рен­ность в се­бе. Хва­ли­те се­бя за лю­бую за­да­чу, с ко­то­рой спра­ви­лись (пусть да­же просну­лись по бу­диль­ни­ку), — и под­со­зна­ние за­фик­си­ру­ет ваш успех. Со вре­ме­нем от неуве­рен­но­сти не оста­нет­ся и сле­да. Ко­неч­но, вам бу­дет при­ят­но услы­шать о се­бе нечто хо­ро­шее, но вы пе­ре­ста­не­те за­ви­сеть от чу­жо­го мне­ния. А зна­чит, не воз­ник­нет по­во­да для оби­ды.

По­бе­ди­тель или по­тер­пев­ший?

Ка­жет­ся, что агрес­сия — са­мый страш­ный по­рок чер­но­го вол­ка. Но это не со­всем так. Агрес­сия за­ло­же­на в че­ло­ве­че­ской при­ро­де, ина­че бы на­ши пред­ки не вы­жи­ли, не смог­ли бы за­во­е­вать луч­шие ме­ста под солн­цем, и мы бы с ва­ми сей­час не бе­се­до­ва­ли. Та­кой вид агрес­сии лег­ко на­пра­вить в кон­струк­тив­ное рус­ло. Ска­жем, вме­сто то­го, что­бы ма­хать ку­ла­ка­ми на ули­це, утвер­ждая свое пра­во ту­со­вать­ся в квар­та­ле, мож­но за­нять­ся спор­том — и за­во­е­вы­вать куб­ки и ме­да­ли. Или штур­мо­вать ка­рьер­ную лест­ни­цу (агрес­сия ведь не все­гда про­яв­ля­ет­ся фи­зи­че­ски).

Со­всем дру­гое де­ло, ко­гда агрес­сив­ное по­ве­де­ние вы­зва­но гне­вом, раз­дра­же­ни­ем, зло­стью, оби­дой. Ко­гда че­ло­век не осо­зна­ет, что, да­же на­чи­стив ко­му-то ли­цо, имен­но он ока­зы­ва­ет­ся про­иг­рав­шим. По­сколь­ку злит­ся он на се­бя — и не по­до­зре­ва­ет об этом. По­то­му что слиш­ком дол­го пря­тал ис­тин­ную при­чи­ну недо­воль­ства со­бой, ста­ра­ясь не под­карм­ли­вать чер­но­го вол­ка. И в ито­ге сам пре­вра­тил­ся в зве­ря. В по­доб­ных слу­ча­ях тре­бу­ет­ся се­рьез­ная ра­бо­та со спе­ци­а­ли­стом. Са­мо­сто­я­тель­но вряд ли по­лу­чит­ся отыс­кать пер­во­при­чи­ну агрес­сии: слиш­ком мно­го бло­ков при­дет­ся раз­бить, что без гра­мот­ной под­держ­ки очень и очень слож­но. Так что, ес­ли по­чув­ству­е­те, что из-за зло­сти или оби­ды у вас бук­валь­но ку­ла­ки че­шут­ся или же с язы­ка го­то­вы со­рвать­ся оскорб­ле­ния, об­ра­ти­тесь к пси­хо­ло­гу: он по­мо­жет най­ти ва­ше­го чер­но­го вол­ка и под­ска­жет, как за ним пра­виль­но уха­жи­вать.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.