Сон в по­мощь: вол­шеб­ное пре­об­ра­же­ние

Veliky Providents - - Первая Страница - Ми­ха­ил МИЛЛЕР, пси­хо­лог, гип­но­лог

У школь­ни­ков и сту­ден­тов есть та­кая при­ме­та: в ночь пе­ред эк­за­ме­ном по­ло­жить под по­душ­ку учеб­ник или тет­радь с кон­спек­та­ми — то­гда во сне нуж­ные зна­ния уля­гут­ся в го­ло­ве. Боль­шин­ству взрос­лых это ка­жет­ся на­ив­ным. Од­на­ко во сне дей­стви­тель­но ре­аль­но усва­и­вать ин­фор­ма­цию и да­же ре­шать про­бле­мы — от бы­то­вых непри­ят­но­стей до со­ма­ти­че­ских за­бо­ле­ва­ний. Толь­ко сон дол­жен быть осо­бен­ным. Сон на­яву

Сон — не про­сто ре­лак­са­ция. Это осо­бое, из­ме­нен­ное со­сто­я­ние со­зна­ния срод­ни тран­су или ме­ди­та­ции, поз­во­ля­ю­щее при­от­крыть за­ве­су бес­со­зна­тель­но­го, най­ти под­сказ­ки, по­мо­га­ю­щие луч­ше по­нять свою жизнь, се­бя, при­чи­ны лич­ных успе­хов и неудач. Мно­го лет на­зад я раз­ра­бо­тал ме­то­ди­ку ак­тив­но­го сна, ко­то­рый да­ет воз­мож­ность ре­шать са­мые раз­ные за­да­чи. Бо­лез­ни, без­де­не­жье, хро­ни­че­ское неве­зе­ние в ка­рье­ре или в лич­ной жиз­ни — от мно­же­ства непри­ят­но­стей мы спо­соб­ны из­ба­вить­ся при по­мо­щи ак­тив­но­го сна. Ска­жу боль­ше: ак­тив­ный сон да­же по­мо­га­ет вернуть мо­ло­дость, энер­гич­ность, фи­зи­че­скую силу (по­дроб­нее об этой тех­ни­ке на­пи­са­но в мо­ей кни­ге «Ре­грес­сия: пу­те­ше­ствие в про­шлое за мо­ло­до­стью и успе­хом»).

Ко­неч­но, по­гру­жать­ся в из­ме­нен­ное со­сто­я­ние со­зна­ния луч­ше в при­сут­ствии спе­ци­а­ли­ста. Осо­бен­но ес­ли вы со­би­ра­е­тесь со­вер­шить пу­те­ше­ствие в про­шлые жиз­ни или же осо­зна­е­те, что не осо­бен­но пре­успе­ли в рас­шиф­ров­ке под­ска­зок под­со­зна­ния (ко­то­рые яв­ля­ют­ся че­ло­ве­ку и во вре­мя са­мо­го обыч­но­го сна, и да­же на­яву). Но ес­ли вы об­ла­да­е­те раз­ви­той ин­ту­и­ци­ей и спо­соб­ны к глу­бо­ко­му со­сре­до­то­че­нию, мож­но вой­ти в ак­тив­ный сон са­мо­сто­я­тель­но и пусть не сра­зу, но кар­ди­наль­но из­ме­нить свою жци­знь.

Чи­стое со­зна­ние

Итак, пер­вое, что нуж­но сде­лать, — осво­бо­дить со­зна­ние от лю­бых по­сто­рон­них мы­с­лей. А глав­ное — от нега­тив­ных эмо­ций и пе­ре­жи­ва­ний. Есть мно­го раз­ных ме­то­дик. Я пред­ла­гаю са­мую про­стую и без­опас­ную (что опять же важ­но при са­мо­сто­я­тель­ной работе): внут­рен­ний диа­лог. За­крой­те гла­за, по­ста­рай­тесь пол­но­стью рас­сла­бить­ся (ес­ли тре­бу­ет­ся, вклю­чи­те спо­кой­ную му­зы­ку, за­жги­те аро­ма­ти­че­скую лам­пу, при­глу­ши­те свет: вам луч­ше знать, что имен­но дей­ству­ет на вас успо­ка­и­ва­ю­ще). А те­перь при­слу­шай­тесь к сво­им ощу­ще­ни­ям. Ес­ли чув­ству­е­те хо­тя бы ма­лей­шее на­пря­же­ние (мы­шеч­ное или внут­рен­нее), спро­си­те се­бя: «Что ме­ня тре­во­жит? На ко­го я оби­жен? По­че­му раз­дра­жен?» По­сле­до­ва­тель­но, не спе­ша от­ве­чай­те на все во­про­сы и от­пус­кай­те нега­тив (мож­но пред­ста­вить лю­бую про­бле­му в ви­де неко­е­го об­ра­за, на­при­мер бу­маж­но­го са­мо­ле­ти­ка, ко­то­рый вы за­пус­ка­е­те в небо, и он, уда­ля­ясь, по­сте­пен­но пре­вра­ща­ет­ся в неви­ди­мую точ­ку, а за­тем окон­ча­тель­но ис­че­за­ет за го­ри­зон­том). Очень важ­но искренне про­стить всех, на ко­го вы оби­жа­лись, мыс­лен­но из­ви­нить­ся пе­ред людь­ми, ес­ли чув­ству­е­те соб­ствен­ную ви­ну.

Пу­те­ше­ствие ту­да и об­рат­но

Ко­гда вы пол­но­стью рас­слаб­ле­ны и ощу­ща­е­те аб­со­лют­ное спо­кой­ствие, мыс­лен­но дай­те се­бе за­да­ние. Важ­но чет­ко сфор­му­ли­ро­вать цель по­гру­же­ния. На­при­мер, от­пра­вить­ся в про­шлое и най­ти пер­во­при­чи­ну сво­их неудач. Или по­пасть во вре­мя, ко­гда вы бы­ли кра­си­вы, мо­ло­ды, здо­ро­вы, энер­гич­ны, успеш­ны. От то­го, на­сколь­ко вер­но обо­зна­чи­те цель, во мно­гом бу­дет за­ви­сеть успех ва­ше­го пу­те­ше­ствия. Ну а те­перь по­е­ха­ли! Пред­ставь­те бес­ко­неч­ную нить или лен­ту, глад­кую или же со­сто­я­щую из бу­син раз­но­го цве­та и ве­ли­чи­ны. Возь­ми­те ее в ру­ки и, мед­лен­но про­пус­кая че­рез паль­цы, воз­вра­щай­тесь в про­шлое. Пе­ред ва­шим внут­рен­ним взо­ром про­плы­вут раз­ные кар­ти­ны, си­ту­а­ции, ко­то­рые кос­вен­но или на­пря­мую ка­са­ют­ся ва­шей жиз­ни. В опре­де­лен­ные мо­мен­ты вы бу­де­те дви­гать­ся быст­рее: не тор­мо­зи­те спе­ци­аль­но, до­верь­тесь под­со­зна­нию — оно сде­ла­ет оста­нов­ку в нуж­ное вре­мя и в нуж­ном ме­сте.

Итак, вы при­бы­ли в свой пункт на­зна­че­ния. К при­ме­ру, на­шли се­бя — мо­ло­до­го и пол­но­го сил, удач­ли­во­го и здо­ро­во­го. Во всех по­дроб­но­стях пред­став­ляй­те, ка­ким за­ме­ча­тель­ным че­ло­ве­ком вы то­гда бы­ли. Ка­ким успе­хом поль­зо­ва­лись у про­ти­во­по­лож­но­го по­ла. Как лег­ко справ­ля­лись с са­мы­ми труд­ны­ми за­да­ча­ми. Как бы­ли силь­ны, здо­ро­вы, энер­гич­ны, ум­ны, мо­ло­ды и кра­си­вы. Что вы чув­ству­е­те? Гор­дость, вдох­но­ве­ние, сча­стье, уве­рен­ность в се­бе и сво­ем без­об­лач­ном зав­тра? За­пом­ни­те эти ощу­ще­ния, вновь про­жи­ви­те их. А за­тем по­ста­рай­тесь пре­вра­тить мен­таль­ный об­раз в мак­си­маль­но кон­крет­ный, жи­вой. Пред­ставь­те, как ваш двой­ник из про­шло­го дви­га­ет­ся, как раз­го­ва­ри­ва­ет, ка­кие у него ин­то­на­ции, го­лос, ма­не­ры. При­кос­ни­тесь к нему, по­чув­ствуй­те, что он на­сто­я­щий. Ины­ми сло­ва­ми, ма­те­ри­а­ли­зуй­те свое иде­аль­ное «я», сде­лай­те об­раз, вос­кре­шен­ный в па­мя­ти, ре­аль­ным, ося­за- емым. По­чув­ствуй­те с ним пол­ное род­ство, осо­знай­те, что этот чу­дес­ный че­ло­век — вы са­ми. Да­лее необ­хо­ди­мо на­пол­нить об­раз са­мы­ми чи­сты­ми и свет­лы­ми энер­ги­я­ми: ви­зу­а­ли­зи­руй­те, как по­то­ки любви, си­лы, энер­гии, бла­го­по­лу­чия дви­жут­ся к вам из кос­мо­са. И от всей ду­ши по­бла­го­да­ри­те Бо­га или си­лы Все­лен­ной за то, что поз­во­ли­ли вой­ти вам в это со­сто­я­ние.

Пе­ред тем как от­прав­лять­ся на­зад, за­кла­ды­ва­ем нуж­ную под­со­зна­тель­ную про­грам­му. Опять же, в иде­а­ле луч­ше до­ве­рить­ся спе­ци­а­ли­сту. Хо­тя су­ще­ству­ют без­опас­ные и до­воль­но эф­фек­тив­ные фор­му­лы, ко­то­рые мож­но ис­поль­зо­вать са­мо­сто­я­тель­но. На­при­мер: «Все­лен­ная пом­нит ме­ня мо­ло­дым (кра­си­вым, здо­ро­вым, счаст­ли­вым и т. д.)».

С пра­виль­ной уста­нов­кой по то­нень­кой ни­точ­ке на­чи­на­ем пе­ре­ме­щать свой об­раз, на­пол­нен­ный свет­лы­ми энер­ги­я­ми ра­до­сти, сча­стья, уда­чи, любви, в на­сто­я­щее. От­крыв гла­за и ока­зав­шись в ре­аль­ном вре­ме­ни, вы обя­за­тель­но по­чув­ству­е­те по­зи­тив­ные пе­ре­ме­ны.

Ка­мень пре­ткно­ве­ния

Ино­гда по­лу­ча­ет­ся не сра­зу: че­ло­век за­стре­ва­ет на ка­ком-то мо­мен­те, не мо­жет дви­гать­ся даль­ше. И то­гда при­хо­дит­ся оста­нав­ли­вать­ся и вы­яс­нять, что за пре­гра­да встре­ти­лась на его пу­ти к сча­стью, мо­ло­до­сти, бла­го­по­лу­чию, здо­ро­вью, успе­ху. Ча­сто это ока­зы­ва­ет­ся тот са­мый кра­е­уголь­ный ка­мень всех про­блем, мо­мент, по­сле ко­то­ро­го жизнь, как го­во­рят, сло­ма­лась. Уда­ча от­вер­ну­лась от че­ло­ве­ка, или же он по ка­ким-то при­чи­нам утра­тил уве­рен­ность в се­бе, а зна­чит — и шан­сы на счаст­ли­вое бу­ду­щее. Но что имен­но про­изо­шло? В этом нам и пред­сто­ит разо­брать­ся. Сна­ча­ла вни­ма­тель­но рас­смат­ри­ва­ем си­ту­а­цию со сто­ро­ны, от­ме­ча­ем все де­та­ли, ес­ли нуж­но, воз­вра­ща­ем­ся на­зад и на­блю­да­ем ее сно­ва и сно­ва до тех пор, по­ка не по­явит­ся чет­кое осо­зна­ние пер­во­при­чи­ны про­блем, по­ка не об­на­ру­жи­те мо­мент, по­сле ко­то­ро­го все пошло на­пе­ре­ко­сяк. За­тем внут­ренне про­жи­ва­ем это со­бы­тие (да­же ес­ли оно трав­ми­ру­ет), пол­но­стью отож­деств­ляя се­бя с пер­со­на­жем (то есть с са­мим со­бой из про­шло­го). А по­сле это­го ли­бо ме­ня­ем сце­на­рий раз­ви­тия сю­же­та (воз­мож­но, по­тре­бу­ет­ся несколь­ко «дуб­лей»: до тех пор, по­ка не по­явит­ся ощу­ще­ние пол­но­го прав­до­по­до­бия). Ли­бо пе­ре­смат­ри­ва­ем свое от­но­ше­ние к про­бле­ме: с вы­со­ты про­жи­тых лет мно­гие тра­ге­дии дет­ства и юно­сти пред­став­ля­ют­ся мел­ки­ми недо­ра­зу­ме­ни­я­ми.

Один успеш­ный и вполне сим­па­тич­ный муж­чи­на ни­как не мог встре­тить жен­щи­ну, с ко­то­рой бы со­здал се­мью. От­но­ше­ния за­вер­ша­лись, не успев на­чать­ся. Ока­за­лось, что при­чи­на в под­рост­ко­вой дра­ме, вы­тес­нен­ной из со­зна­ния. Еще в ше­стом клас­се его оби­де­ла де­воч­ка, в ко­то­рую он был тай­но влюб­лен. Маль­чик силь­но пе­ре­жи­вал, и под­со­зна­ние ре­ши­ло «обез­опа­сить» его от бу­ду­щих стра­да­ний, пе­ре­крыв воз­мож­ность раз­ви­тия лич­ных от­но­ше­ний. Муж­чи­на «пе­ре­пи­сал» сю­жет, од­но­вре­мен­но осо­знав, что де­воч­ка та бы­ла хоть и сим­па­тич­ной, но ка­приз­ной и, в об­щем-то, не са­мой ин­те­рес­ной. Пре­гра­да ис­чез­ла — и он вер­нул­ся в ре­аль­ность счаст­ли­вым и от­кры­тым для настоящей любви (ко­то­рая, кста­ти, не за­ста­ви­ла се­бя дол­го ждать).

«Вол­шеб­ное» пре­об­ра­же­ние

По­нят­но, что пол­но­стью по­вер­нуть вре­мя вспять нель­зя: 50-лет­няя жен­щи­на, ко­то­рая во вре­мя ак­тив­но­го сна на­шла и пе­ре­ме­сти­ла в на­сто­я­щее об­раз се­бя 20-лет­ней, не смо­жет сра­зу по­сле про­буж­де­ния уви­деть в зер­ка­ле юную ба­рыш­ню. Од­на­ко она бу­дет вы­гля­деть зна­чи­тель­но луч­ше и мо­ло­же, по­то­му что ста­нет чув­ство­вать се­бя ина­че: энер­гич­ной, пол­ной сил, до­воль­ной со­бой и жиз­нью. И по­сте­пен­но ее вос­при­я­тие се­бя нач­нет про­во­ци­ро­вать из­ме­не­ния и на фи­зи­че­ском уровне. Это во­все не миф, как мо­жет по­ка­зать­ся скеп­ти­че­ски на­стро­ен­но­му чи­та­те­лю, а на­уч­но до­ка­зан­ный факт: со­зна­ние вли­я­ет на фи­зи­че­ское со­сто­я­ние че­ло­ве­ка на всех уров­нях — от са­мо­чув­ствия до внеш­но­сти. Са­мое глав­ное — пол­но­стью вжить­ся в свой иде­аль­ный об­раз, то­гда по­зи­тив­ные пе­ре­ме­ны вас не ми­ну­ют!

А как толь­ко по­чув­ству­е­те, что судь­ба ста­но­вит­ся слож­нее, а на­стро­е­ние ху­же, по­вто­ри­те свое пу­те­ше­ствие во сне. Быть мо­жет, те­перь для пол­но­го сча­стья при­дет­ся вер­нуть­ся в дру­гой мо­мент и ре­шить иные за­да­чи.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.