О ПЛОХОМ И ХО­РО­ШЕМ ХОЛЕСТЕРИНЕ

Vesti - - С 9ВЕСТЯМИ: ИНТЕРЕСНЕЙ -

Доб­рой пят­ни­цы, до­ро­гие чи­та­те­ли! Ско­ро ко­нец ра­бо­чей неде­ли, а, зна­чит, мож­но уде­лить немно­го вни­ма­ния се­бе и сво­е­му здо­ро­вью. Ес­ли вы помни­те, то в од­ной из пер­вых ста­тей мы го­во­ри­ли о том, что су­ще­ству­ет все­го семь про­стых и до­ступ­ных фак­то­ров здо­ро­во­го спо­со­ба жиз­ни, ко­то­рые мо­гут пре­ду­пре­дить мно­же­ство за­бо­ле­ва­ний и про­длить жизнь. К ним от­но­сят­ся от­каз от ку­ре­ния, под­дер­жа­ние нор­маль­ной мас­сы те­ла, здо­ро­вое пи­та­ние, до­ста­точ­ная фи­зи­че­ская ак­тив­ность , нор­маль­ное ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние, уро­вень пло­хих хо­ле­сте­ри­нов ни­же сред­не­го и нор­маль­ный уро­вень са­ха­ра кро­ви. Мы уже об­су­ди­ли с ва­ми по­дроб­но от­каз от ку­ре­ния, пи­та­ние и фи­зи­че­скую ак­тив­ность. Се­го­дня же я хо­чу немно­го рас­ска­зать вам о том, что та­кое пло­хие хо­ле­сте­ри­ны и как их сни­зить. Есть ана­лиз, сде­лав ко­то­рый, мож­но не толь­ко спа­сти се­бе жизнь, но и ка­че­ствен­но из­ме­нить сле­ду­ю­щие 30–40 лет. На­зы­ва­ет­ся он ли­пи­до­грам­ма: сда­ет­ся кровь утром на­то­щак, при этом на­ка­нуне сто­ит пи­тать­ся как обыч­но, не ме­няя при­выч­но­го ра­ци­о­на. Ана­лиз сто­ит недо­ро­го, сдать его в ла­бо­ра­то­рии зай­мет 10–15 ми­нут, а в ито­ге спи­сок за­бо­ле­ва­ний, ко­то­рые мо­гут не на­сту­пить, бу­дет на­счи­ты­вать не один де­ся­ток. И воз­глав­ля­ют этот спи­сок ин­фаркт и ин­сульт — чем­пи­о­ны по ин­ва­лид­но­сти у нас в стране, да и во всем ми­ре. Да­вай­те немно­го по­го­во­рим о том, что же это за чу­до-ана­лиз, спо­соб­ный предот­вра­тить ин­фаркт? Ли­пи­до­грам­ма со­сто­ит из об­ще­го хо­ле­сте­ри­на и его фрак­ций, т. е. со­став­ля­ю­щих. Сре­ди них один по­ка­за­тель нам друг — ли­по­про­те­иды вы­со­кой плот­но­сти, они со­дер­жат­ся в мор­ской ры­бе и за­щи­ща­ют нас от ате­ро­скле­ро­за. И три по­ка­за­те­ля «пло­хо­го» жи­ра — триг­ли­це­ри­ды, ли­по­про­те­иды низ­кой и очень низ­кой плот­но­сти, ко­то­рые зна­чи­тель­но по­вы­ша­ют риск ин­фарк­та или ин­суль­та. По­след­ний по­ка­за­тель — ин­декс ате­ро­ген­но­сти — все­го лишь по­ка­зы­ва­ет со­от­но­ше­ние «пло­хих» и «хо­ро­шей» со­став­ля­ю­щих.

Чем же плох пло­хой хо­ле­сте­рин? Он име­ет свой­ство от­кла­ды­вать­ся в стен­ках со­су­дов, об­ра­зо­вы­вая ате­ро­скле­ро­ти­че­ские бляш­ки, и сужать про­свет со­су­дов. А эти бляш­ки в бу­ду­щем и яв­ля­ют­ся при­чи­ной всех сер­деч­но-со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний. Сю­да мож­но от­не­сти не толь­ко край­ние про­яв­ле­ния (ин­фарк­ты и ин­суль­ты), но и та­кие про­бле­мы, как сни­же­ние зре­ния и па­мя­ти, ухуд­ше­ние по­тен­ции и ра­бо­ты по­чек, бо­ли в но­гах при быст­рой ходь­бе, да и сам про­цесс ста­ре­ния ор­га­низ­ма. Опыт­ный врач так­же рас­ска­жет вам, ка­кие со­сто­я­ния уско­ря­ют про­цесс от­ло­же­ния хо­ле­сте­ри­на в стен­ках со­су­дов. В первую оче­редь это ку­ре­ние, по­вы­шен­ное дав­ле­ние и по­вы­шен­ный са­хар в кро­ви.

От­ку­да же бе­рет­ся пло­хой хо­ле­сте­рин? 20% как пло­хо­го, так и хо­ро­ше­го хо­ле­сте­ри­на по­сту­па­ют в наш ор­га­низм с пи­щей. Остав­ши­е­ся 80% хо­ле­сте­ри­на из по­лу­чен­ной ли­пи­до­грам­мы син­те­зи­ру­ет на­ша соб­ствен­ная пе­чень. Боль­шин­ство лю­дей, услы­шав это, на­би­ра­ют в по­ис­ко­ви­ке «как чи­стить пе­чень» и бе­гут в ап­те­ку за ге­па­то­про­тек­то­ра­ми. Но де­ло в том, что син­тез хо­ле­сте­ри­на — это нор­маль­ная функ­ция пе­че­ни, и при раз­лич­ных ее за­бо­ле­ва­ни­ях хо­ле­сте­рин, на­обо­рот, сни­жа­ет­ся. Ес­ли функ­ция пе­че­ни на­ру­ше­на, на­при­мер, при цир­ро­зе пе­че­ни, хо­ле­сте­рин у та­ких па­ци­ен­тов при­бли­жа­ет­ся к 2,0. То есть ес­ли в ва­шем ана­ли­зе вы об­на­ру­жи­ли по­вы­шен­ный или нор­маль­ный уро­вень хо­ле­сте­ри­на, то, ско­рее все­го, ва­ша пе­чень зна­чи­тель­ных по­вре­жде­ний не име­ет.

Но за­чем наш глав­ный дез­ин­ток­си­ка­ци­он­ный ор­ган снаб­жа­ет ор­га­низм хо­ле­сте­ри­ном? Хо­ле­сте­рин — необ­хо­ди­мый ком­по­нент в на­шем те­ле, из него, в част­но­сти, стро­ят­ся мем­бра­ны кле­ток, он участ­ву­ет в об­мене ве­ществ, и глав­ным об­ра­зом из хо­ле­сте­ри­на син­те­зи­ру­ют­ся по­ло­вые гор­мо­ны — жен­ские и муж­ские. Циф­ра хо­ле­сте­ри­на, ко­то­рую в сут­ки про­из­ве­дет ва­ша пе­чень, обу­слов­ле­на ра­бо­той ге­нов и пе­ре­да­ет­ся по на­след­ству — от ро­ди­те­лей, ба­бу­шек-де­ду­шек или да­же даль­них род­ствен­ни­ков, о су­ще­ство­ва­нии ко­то­рых мы мо­жем не по­до­зре­вать. Про­бле­ма же со­сто­ит в том, что су­точ­ное про­из­вод­ство хо­ле­сте­ри­на пе­че­нью оди­на­ко­во в 18 и 80 лет, а по­треб­ле­ние (т. е. уро­вень по­ло­вых гор­мо­нов) сни­жа­ет­ся с воз­рас­том. У муж­чин это про­ис­хо­дит по­сте­пен­но, год за го­дом, и хо­ле­сте­рин рас­тет по­сте­пен­но. У жен­щин уро­вень гор­мо­нов рез­ко па­да­ет по­сле ме­но­па­у­зы, по­это­му жен­щи­ны до ме­но­па­у­зы не бо­ле­ют сер­деч­но-со­су­ди­сты­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми — их за­щи­ща­ют жен­ские по­ло­вые гор­мо­ны, но по­сле ее на­ступ­ле­ния они быст­ро на­го­ня­ют муж­чин.

Ку­да по­па­да­ет «лиш­ний», неис­поль­зо­ван­ный хо­ле­сте­рин? Он от­кла­ды­ва­ет­ся в со­су­дах, об­ра­зо­вы­вая ате­ро­скле­ро­ти­че­ские бляш­ки, ко­то­рые, в свою оче­редь, яв­ля­ют­ся при­чи­ной боль­шин­ства сер­деч­но-со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний.

О том, как пра­виль­но пи­тать­ся, не за­гру­жая свой ор­га­низм лиш­ним пло­хим хо­ле­сте­ри­ном, мы с ва­ми уже об­суж­да­ли в од­ной из на­ших пят­нич­ных ко­ло­нок. Что еще сни­зит уро­вень «пло­хих» ли­пи­дов? Ре­гу­ляр­ные фи­зи­че­ские упраж­не­ния и за­ня­тия спор­том, сни­же­ние мас­сы те­ла и осо­бен­но объ­е­ма та­лии (у муж­чин мень­ше 102 см, у жен­щин — мень­ше 85 см). При неэф­фек­тив­но­сти неме­ди­ка­мен­тоз­ных ме­то­дов нор­ма­ли­за­ции ли­пи­до­грам­мы кар­дио­лог на­зна­чит вам спе­ци­аль­ные пре­па­ра­ты, ча­ще все­го от­но­ся­щи­е­ся к груп­пе ста­ти­нов. Но опыт­ный врач, со­труд­ни­чая с со­зна­тель­ным па­ци­ен­том, все­гда сде­ла­ет так, что­бы из­бе­жать это­го, ко­гда это воз­мож­но. В за­клю­че­ние рас­ска­жу о том, ка­кие циф­ры в ли­пи­до­грам­ме го­во­рят о низ­ком рис­ке за­бо­леть:

об­щий хо­ле­сте­рин — ни­же 5,0 ммоль/л;

ли­по­про­те­иды низ­кой плот­но­сти — ни­же 2,5 ммоль/л;

ли­по­про­те­иды вы­со­кой плот­но­сти — вы­ше 1,8 ммоль/л;

ли­по­про­те­иды очень низ­кой плот­но­сти — ни­же 0,42 ммоль/л;

триг­ли­це­ри­ды — ни­же 1,7 ммоль/л.

А я же­лаю вам всем про­фи­лак­ти­ки вме­сто ле­че­ния и хо­ро­ших вы­ход­ных. До сле­ду­ю­щей встре­чи «На ди­ване».

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.