ТЕСТ: ЕСТЬ ЛИ У ВАС ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ?

От­веть­те на во­про­сы те­ста и в слу­чае утвер­ди­тель­но­го от­ве­та по­ставь­те се­бе один балл.

Vesti - - НОВОСТИ -

1. Вас рас­стра­и­ва­ет ваш внеш­ний вид?

2. Вы от­кла­ды­ва­е­те ис­пол­не­ние ка­ких-ли­бо же­ла­ний до тех пор, по­ка не по­ху­де­е­те (на­при­мер, по­езд­ку на ку­рорт или по­куп­ку но­во­го ав­то)?

3. Вы ча­сто ла­ко­ми­тесь лю­би­мой едой, да­же ес­ли не го­лод­ны, ча­сто пе­ре­ку­сы­ва­е­те, ощу­ще­ние го­ло­да при­хо­дит уже в пер­вые три ча­са по­сле при­е­ма пи­щи? 4. Ваш вес по­сто­ян­но ко­леб­лет­ся?

5. Вам по­сто­ян­но ка­жет­ся, что вам нуж­но ху­деть, пе­ри­о­ди­че­ски огра­ни­чи­ва­е­те се­бя в еде, од­на­ко про­дер­жать­ся мо­же­те очень ко­рот­кий пе­ри­од?

6. По­сле еды ощу­ща­е­те за­тор­мо­жен­ность, уста­лость или сон­ли­вость?

7. Пря­че­те про­дук­ты или еди­те вти­ха­ря, а так­же все­гда име­е­те в за­па­се пор­цию шо­ко­ла­да или сла­до­стей?

8. Ста­но­ви­тесь на ве­сы еже­днев­но, и то, что вы там ви­ди­те, опре­де­ля­ет на­стро­е­ние на весь день?

9. Вы ча­сто пе­ре­еда­е­те или съе­да­е­те боль­ше то­го, что хо­те­ли, так­же слу­ча­ет­ся ла­ви­но­об­раз­ное упо­треб­ле­ние пи­щи: от­ку­си­ли ку­со­чек, а ис­чез­ла вся пач­ка?

10. Вас му­ча­ет чув­ство ви­ны за то, что съе­ли слиш­ком мно­го или «непра­виль­ную» пи­щу? Еди­те до тех пор, по­ка не по­чув­ству­е­те се­бя неесте­ствен­но пе­ре­пол­нен­ным?

11. Вы пе­ре­еда­е­те, а за­тем при­ни­ма­е­те сла­би­тель­ное, вы­зы­ва­е­те рво­ту или тре­ни­ру­е­тесь до из­не­мо­же­ния, что­бы ком­пен­си­ро­вать из­бы­точ­ный при­ем пи­щи?

12. У вас про­бле­мы со здо­ро­вьем вслед­ствие пе­ре­еда­ния, или был офи­ци­аль­но по­став­лен ди­а­гноз пред­диа­бет, диа­бет, ате­ро­скле­роз, а так­же об­на­ру­же­ны на­ру­ше­ния ли­пид­но­го про­фи­ля?

13. За­ме­ча­е­те за со­бой, что для по­лу­че­ния удо­воль­ствия от лю­би­мой пи­щи вам с каж­дым ра­зом нуж­но упо­треб­лять все боль­шее ее ко­ли­че­ство (на­при­мер, шо­ко­лад, жа­ре­ный кар­то­фель или ви­но)? 14. Вас по­сто­ян­но му­ча­ют мыс­ли о сво­ем ве­се или о еде?

15. Несмот­ря на нега­тив­ное вли­я­ние на вас от­дель­ных про­дук­тов, вы не пре­кра­ща­е­те их есть, по­то­му что по­лу­ча­е­те от них удо­воль­ствие?

1–4 бал­ла — ваш гормональный ста­тус не угро­жа­ет здо­ро­вью. Но ес­ли все-та­ки есть по­до­зре­ния, сто­ит об­ра­тить­ся к вра­чу.

5 и бо­лее бал­лов — вы на­хо­ди­тесь в за­лож­ни­ках у нездо­ро­вой пи­щи, стрес­са и по­роч­ных пи­ще­вых при­вы­чек.

Вам сле­ду­ет об­ра­тить са­мое се­рьез­ное вни­ма­ние на кор­рек­цию гор­мо­наль­но­го и ме­та­бо­ли­че­ско­го сбоя.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.