С но­вы­ми си­ла­ми

Вре­мя от вре­ме­ни наш организм нуж­да­ет­ся в очи­ще­нии, что­бы из­ба­вить­ся от вред­ных ве­ществ и на­ла­дить пи­ще­ва­ре­ние. Рас­смот­рим ос­нов­ные пра­ви­ла де­ток­си­ка­ции.

Viva!Ukraine - - Уход -

Де­токс – это сво­е­го ро­да «ге­не­раль­ная убор­ка» ор­га­низ­ма и раз­груз­ка для ор­га­нов, вы­пол­ня­ю­щих очи­сти­тель­ную функ­цию, – пе­че­ни, по­чек и ки­шеч­ни­ка. Что­бы он про­шел эф­фек­тив­но, со­блю­дай­те несколь­ко про­стых пра­вил.

Под­клю­чи­те к пра­виль­но­му пи­та­нию фи­зи­че­ские упраж­не­ния, за­ни­май­тесь не ме­нее 40 ми­нут в день. Луч­ше все­го по­дой­дут кар­дио­тре­ни­ров­ки, на­при­мер, бег, ез­да на ве­ло­си­пе­де, зум­ба, тан­цы. Они улуч­ша­ют кро­во­об­ра­ще­ние, бла­го­да­ря че­му вред­ные ве­ще­ства лег­че вы­во­дят­ся из ор­га­низ­ма.

Во вре­мя де­ток­са ре­ко­мен­ду­ет­ся 2–3 ра­за в неде­лю при­ни­мать ван­ны с рас­ти­тель­ны­ми или эфир­ны­ми (толь­ко не ми­не­раль­ны­ми) мас­ла­ми. Это по­мо­га­ет от­крыть по­ры, и как след­ствие – организм из­бав­ля­ет­ся от ток­си­нов бо­лее ин­тен­сив­но. За­тем хо­ро­шо вос­поль­зо­вать­ся скра­бом, что­бы от­ше­лу­шить оро­го­вев­шие клет­ки ко­жи и уси­лить лим­фо­ток.

И, ко­неч­но же, не за­бы­вай­те о пи­тье­вом ре­жи­ме! Во вре­мя де­ток­са по­треб­ляй­те не ме­нее двух лит­ров чи­стой во­ды в день. А ес­ли хо­чет­ся раз­но­об­ра­зия, до­бавь­те тра­вя­ные чаи и све­же­вы­жа­тые со­ки.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.