СИ­ЛА ВНУТ­РИ

Но­вый ви­ток по­пу­ляр­но­сти ин­тим­но­го фит­не­са: мно­го шу­ма из ни­че­го или спо­соб об­ре­сти уве­рен­ность в се­бе

VOGUE UA - - BEAUTY - Текст: ВЕ­РА ПАВЛОВА

Мил­ле­ни­а­лы лю­бят учить­ся, по­это­му со­вре­мен­ные де­вуш­ки осва­и­ва­ют иг­ру на си­та­ре, изу­ча­ют швед­ский и го­то­вят сы­ро­ед­че­ские рол­лы, не за­бы­вая при этом ка­чать трех­гла­вые, яго­дич­ные, ши­ро­чай­шие, ко­сые и ин­тим­ные мыш­цы. В древ­них эро­ти­че­ских прак­ти­ках уме­ние до­ве­сти парт­не­ра до ор­газ­ма сжа­ти­ем ин­тим­ных мышц счи­та­ет­ся осо­бен­но пи­кант­ным. Се­год­ня в Ки­е­ве как ми­ни­мум два де­сят­ка раз­но­об­раз­ных школ, ко­то­рые обе­ща­ют на­учить управ­лять мыш­ца­ми вла­га­ли­ща. Что­бы разо­брать­ся в том, что пред­ла­га­ет ры­нок, нуж­но по­гру­зить­ся в ис­то­рию не ме­нее за­хва­ты­ва­ю­щую, чем вой­на Эль­зы Скиа­па­рел­ли и Ко­ко Ша­нель или про­ти­во­сто­я­ние IOS и Android.

В 1947 го­ду аме­ри­кан­ский ги­не­ко­лог Ар­нольд Ке­гель изоб­рел тре­на­жер для укреп­ле­ния мышц та­зо­во­го дна. Он при­ду­мал пе­ри­неометр, или ва­ги­наль­ный ма­но­метр, для то­го, что­бы из­ме­рять си­лу, с ко­то­рой жен­щи­на мо­жет сжи­мать мыш­цы та­за и про­меж­но­сти. Изоб­ре­та­тель был прак­ти­ку­ю­щим хи­рур­гом и ис­кал спо­соб по­мочь без хи­рур­ги­че­ско­го вме­ша­тель­ства па­ци­ент­кам с та­ки­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми, как недер­жа­ние, опу­ще­ние сте­нок вла­га­ли­ща и мат­ки, и дру­ги­ми – ча­сто воз­раст­ны­ми – из­ме­не­ни­я­ми. Ке­гель раз­ра­бо­тал ряд упраж­не­ний и вы­яс­нил, что за­ня­тия с ис­поль­зо­ва­ни­ем тре­на­же­ра-ма­но­мет­ра да­ют по­ло­жи­тель­ный эф­фект – улуч­ша­ют кро­во­об­ра­ще­ние, по­мо­га­ют вос­ста­но­вить эла­стич­ность мышц по­сле ро­дов, об­лег­ча­ют ПМС, по­мо­га­ют при опу­ще­нии ор­га­нов ма­ло­го та­за. У них был по­боч­ный эф­фект: па­ци­ент­ки неред­ко ис­пы­ты­ва­ли воз­буж­де­ние – и это сфор­ми­ро­ва­ло скеп­ти­че­ское от­но­ше­ние к ме­то­ду Ке­ге­ля в сре­де про­фес­си­о­наль­ных вра­чей. Их мож­но по­нять: сек­су­аль­ная ре­во­лю­ция еще не гря­ну­ла и рас­суж­дать о яр­ко­сти жен­ских ор­газ­мов бы­ло не при­ня­то. Изоб­ре­те­ние вра­ча от­ло­жи­ли в дол­гий ящик, а его ме­тод ис­поль­зо­вал­ся ис­клю­чи­тель­но для про­фи­лак­ти­ки и ле­че­ния за­бо­ле­ва­ний мо­че­по­ло­вой си­сте­мы и ни­ка­ко­го спе­ци­аль­но­го на­зва­ния не имел.

В 1981 го­ду ин­же­нер-ме­ха­ник Вла­ди­мир Му­ра­нив­ский за­па­тен­то­вал пнев­ма­ти­че­ский тре­на­жер соб­ствен­но­го изоб­ре­те­ния для укреп­ле­ния ин­тим­ных мышц (на­пол­нен­ный воз­ду­хом бал­лон, ко­то­рый нуж­но бы­ло сжи­мать мыш­ца­ми вла­га­ли­ща) – и на­зва­ние «вум­бил­динг», где «вум» озна­ча­ло «ва­ги­наль­но управ­ля­е­мые мыш­цы». По мне­нию Му­ра­ни­вско­го, они на­хо­ди­лись не толь­ко у вхо­да во вла­га­ли­ще, но и глуб­же. Вум­бил­динг стал очень по­пу­ляр­ным, по­это­му по­яв­ле­ние кон­ку­рен­тов бы­ло неиз­беж­ным. Так по­яви­лась си­сте­ма «Ва­ги­тон», ко­то­рую при­ду­мал некто Юрий Кор­нев. Кор­нев опи­рал­ся на идеи Ке­ге­ля – и пол­но­стью от­верг тео­рию Му­ра­ни­вско­го, ис­хо­дя из то­го, что ни­ка­ких осо­бен­ных мышц в глу­бине вла­га­ли­ща нет, – это миф, при­ду­ман­ный че­ло­ве­ком без ме­ди­цин­ско­го образования. На­ка­чать, по мне­нию Кор­не­ва, мож­но толь­ко мыш­цы вхо­да во вла­га­ли­ще – и это дей­стви­тель­но по­лез­но. Свой курс упраж­не­ний он на­звал «им­бил­дин­гом», но по­том вы­яс­ни­лось, что это на­зва­ние уже за­па­тен­то­ва­но. Во из­бе­жа­ние даль­ней­ших раз­би­ра­тельств Кор­нев стал про­дви­гать свои упраж­не­ния под на­зва­ни­ем «си­сте­ма Ва­ги­тон». Он изоб­рел соб­ствен­ный тре­на­жер – ла­зер­ный, ко­то­рый по­ка­зы­вал ко­ле­ба­ния мышц на шка­ле. Что ка­са­ет­ся тер­ми­на «им­бил­динг», его упо­треб­ля­ют пред­ста­ви­те­ли обе­их школ.

Ки­ев­ские шко­лы, в ко­то­рых пре­по­да­ют искусство управ­ле­ния ин­тим­ны­ми мыш­ца­ми, под­хо­дят к во­про­су се­рьез­но: для на­ча­ла ре­ко­мен­ду­ют схо­дить на кон­суль­та­цию к ги­не­ко­ло­гу и пре­ду­пре­жда­ют о про­ти­во­по­ка­за­ни­ях к тре­ни­ров­кам – бе­ре­мен­ность, за­прет на за­ня­тия сек­сом, а так­же бо­лез­ни, при ко­то­рых кро­во­об­ра­ще­ние мышц ма­ло­го та­за уси­ли­вать нель­зя.

Свет­ла­на Ке­ри­мо­ва, ос­но­ва­тель­ни­ца се­ти цен­тров жен­ско­го раз­ви­тия Woman Insight, го­во­рит, что за­ня­тия вум­бил­дин­гом необ­хо­ди­мы всем, у ко­го нет про­ти­во­по­ка­за­ний, что­бы как ми­ни­мум по­вы­сить уве­рен­ность в се­бе. «Са­мая глав­ная польза от за­ня­тий – жен­ское здо­ро­вье. Про­грам­ма нуж­на в первую оче­редь тем, у ко­го есть за­стой­ные про­цес­сы в об­ла­сти ма­ло­го та­за и свя­зан­ные с ни­ми бо­лез­ни. Она нуж­на всем, кто со­би­ра­ет­ся ро­жать; тем, ко­му по­сле ро­дов нуж­но вос­ста­нав­ли­вать­ся; тем, у ко­го есть по­сто­ян­ные ин­фек­ции и нуж­но уси­лить мест­ный им­му­ни­тет». По­ло­жи­тель­ный эф­фект до­сти­га­ет­ся за счет уси­ле­ния то­ну­са и кро­во­об­ра­ще­ния в об­ла­сти ма­ло­го та­за.

Жен­щи­нам ре­ко­мен­ду­ют за­ни­мать­ся, что­бы от­сро­чить ме­но­па­у­зу, а так­же под­дер­жать и ак­ти­ви­ро­вать функ­цию яич­ни­ков и гор­мо­наль­ную си­сте­му. Са­ма Ке­ри­мо­ва при­шла к вум­бил­дин­гу по­сле двух тя­же­лых ро­дов и мно­же­ства опе­ра­ций. Ин­тим­фи­т­нес ей при­шлось прак­ти­ко­вать око­ло го­да, что­бы до­бить­ся же­ла­е­мо­го ре­зуль­та­та, – но де­вуш­ки без се­рьез­ных про­блем мо­гут при­ве­сти мыш­цы в по­ря­док за три ме­ся­ца за­ня­тий.

Ин­тим­ный фит­нес ну­жен всем: тем, кто со­би­ра­ет­ся ро­жать, кто вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся по­сле ро­дов, ко­му нуж­но уси­лить им­му­ни­тет

Це­на за од­но за­ня­тие с тре­не­ром ко­леб­лет­ся от 450 до 800 гри­вен. Че­ты­рех­днев­ный ин­тен­сив­ный курс обой­дет­ся в сред­нем в ты­ся­чу дол­ла­ров плюс сто­и­мость тре­на­же­ра (от 50 до 200 дол­ла­ров). По­ми­мо пнев­ма­ти­че­ских и ла­зер­ных тре­на­же­ров, есть еще ша­ри­ки и эл­лип­сы, ко­то­рые нуж­но удер­жи­вать мыш­ца­ми внут­ри вла­га­ли­ща, вслед­ствие че­го эти мыш­цы укреп­ля­ют­ся. Ком­плекс упраж­не­ний мож­но де­лать и без тре­на­же­ра, глав­ное – по­чув­ство­вать, ка­кие имен­но мыш­цы нуж­но со­кра­щать и рас­слаб­лять. За­ня­тия бы­ва­ют груп­по­вы­ми и ин­ди­ви­ду­аль­ны­ми, мож­но за­ни­мать­ся с тре­не­ром, мож­но са­мо­сто­я­тель­но, но за­ня­тия под ру­ко­вод­ством тре­не­ра, как и в обыч­ном фит­нес-клу­бе, – эф­фек­тив­нее.

Ин­тим-фит­нес бур­но раз­ви­ва­ет­ся в странах быв­ше­го СССР – и шко­лы за гра­ни­цей ча­сто ос­но­вы­ва­ют тре­не­ры, ко­то­рые по­лу­чи­ли сер­ти­фи­ка­ты, на­при­мер, в Укра­ине. Тем вре­ме­нем не все вра­чи уве­ре­ны в его поль­зе. Ка­над­ский врач-ис­сле­до­ва­тель Еле­на Бе­ре­зов­ская, аку­шер-ги­не­ко­лог, ав­тор бест­сел­ле­ров о жен­ском здо­ро­вье, счи­та­ет, что эф­фек­тив­ность вум­бил­дин­га не под­твер­жде­на ме­ди­ци­ной. Го­во­рит, это оче­ред­ной мод­ный тренд. Так, зна­ме­ни­тый онлайн-ре­естр Pubmed, со­дер­жа­щий бо­лее 27 млн ссы­лок на пуб­ли­ка­ции по те­мам био­ло­гии и ме­ди­ци­ны, ин­фор­ма­ции об этом ме­то­де «оздо­ров­ле­ния» не со­дер­жит. И тут фо­кус вот в чем. Мат­ка – мы­шеч­ный ор­ган, од­на­ко у ее мышц со­вер­шен­но иное стро­е­ние, чем у ске­лет­ных, ко­то­рые мож­но «на­ка­чать». Мож­но ли на­ка­чать серд­це? Нет, по­то­му что оно со­сто­ит из осо­бо­го ви­да мышц, ра­бо­та­ет ав­то­ма­ти­че­ски, а уве­ли­че­ние его раз­ме­ров – се­рьез­ная про­бле­ма. Мож­но улуч­шить кро­во­снаб­же­ние мыш­цы, ес­ли ве­сти здо­ро­вый об­раз жиз­ни и за­ни­мать­ся спор­том. Что-то по­хо­жее и с мат­кой. Ее со­кра­ще­ния – непро­из­воль­ные, и вли­ять на них невоз­мож­но. А вот что ка­са­ет­ся укреп­ле­ния ске­лет­ных мышц ма­ло­го та­за, ко­то­рые фор­ми­ру­ют его дно, то они по­мо­га­ют уси­лить сек­су­аль­ные ощу­ще­ния и бо­роть­ся со мно­ги­ми бо­лез­ня­ми.

При этом мно­же­ство вра­чей – ги­не­ко­ло­гов и аку­ше­ров – счи­та­ют, что для про­фи­лак­ти­ки про­лап­са, то есть опу­ще­ния мат­ки, укреп­лять мыш­цы ма­ло­го та­за же­ла­тель­но всем. Во­пер­вых, это мо­жет по­мочь из­бе­жать се­рьез­ных непри­ят­но­стей в бу­ду­щем. Во-вто­рых, улуч­ше­ние кро­во­об­ра­ще­ния ока­зы­ва­ет по­ло­жи­тель­ное дей­ствие на жен­ские ор­га­ны. Вра­чи ре­ко­мен­ду­ют ряд упраж­не­ний, ко­то­рые бы­ли раз­ра­бо­та­ны Ке­ге­лем, и ча­сто со­ве­ту­ют его же тре­на­жер.

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.