Се­зон про­студ: 5 глав­ных оши­бок, ве­ду­щих к бо­лез­ням!

Zvyozdy I Sovety - - Здоровье Не Купишь! -

Убе­речь­ся от про­студ ре­аль­но! Да­же в пе­ри­од эпи­де­мии. Нуж­но толь­ко из­бе­гать оши­бок, ко­то­рые яв­ля­ют­ся «спус­ко­вым ме­ха­низ­мом» для бо­лез­ней. Что же мы ча­ще все­го де­ла­ем не так?

1 Не но­сим с со­бой ан­ти­бак­те­ри­аль­ные сал­фет­ки (в ап­те­ке – от 5 грн). Ос­нов­ная мас­са ин­фек­ций на­хо­дит­ся на ули­це – то есть там, где вы­мыть ру­ки невоз­мож­но. Со­би­рая на ко­же пол­чи­ща бак­те­рий и по­том слу­чай­но до­тра­ги­ва­ясь до губ или по­че­сав нос, мы до­став­ля­ем всю эту вре­до­нос­ную ар­мию в ор­га­низм. Что­бы это­го не про­ис­хо­ди­ло, за­па­си­тесь сал­фет­ка­ми или ан- ти­бак­те­ри­аль­ным ге­лем (в ап­те­ке – от 10 грн). Об­ра­ба­ты­вай­те ру­ки на ули­це, по­сле то­го как при­ка­са­е­тесь к руч­кам две­рей, ма­га­зин­ным те­леж­кам, по­руч­ням в транс­пор­те и т.п.

2 Хо­дим в хо­лод­ной обу­ви. В уго­ду мо­де и кра­со­те. Или про­сто по­то­му, что за­бы­ва­ем вы­гля­нуть в ок­но и узнать, ка­кая по­го­да «за бор­том». За­мерз­шие но­ги мгно­вен­но на­ру­ша­ют теп­ло­ре­гу­ля­цию все­го ор­га­низ­ма. Это, в свою оче­редь, тут же ослаб­ля­ет им­му­ни­тет и де­ла­ет нас без­за­щит­ны­ми пе­ред ата­ка­ми ба­цилл. Не хо­ти­те об­лег­чать им жизнь? Сле­ди­те, что­бы ва­ши но­ги все­гда бы­ли в теп­ле.

3 На­тя­ги­ва­ем шарф на нос. Же­ла­ние за­щи­тить ли­цо от непо­го­ды по­нят­но. Но под шар­фом от на­ше­го ды­ха­ния об­ра­зу­ет­ся теп­лая и влаж­ная сре­да. В ней на­чи­на­ют ак­тив­но пло­дить­ся бо­лез­не­твор­ные бак­те­рии. Их чис­лен­ность рез­ко воз­рас­та­ет, а на­ши шан­сы остать­ся здо­ро­вы­ми, к со­жа­ле­нию, нет. Что­бы не бо­леть, но­си­те шарф ис­клю­чи­тель­но на шее.

4 Сидим на ди­е­тах. Скуд­ный или од­но­об­раз­ный ра­ци­он в се­зон про­студ про­сто недо­пу­стим! Он силь­но под­ры­ва­ет им­му­ни­тет. Луч­ше от­да­вай­те пред­по­чте­ние не ди­е­там, а пра­виль­но­му пи­та­нию. 5-6 раз в день под­бра­сы­вай­те в ор­га­низм немно­го «топ­ли­ва». Иде­аль­ная пор­ция – раз­ме­ром со ста­кан. И сле­ди­те, что­бы в ме­ню еже­днев­но бы­ли ка­ши и ово­щи. Такая еда улуч­ша­ет тер­мо­ре­гу­ля­цию ор­га­низ­ма и под­пи­ты­ва­ет им­му­ни­тет по­лез­ны­ми ве­ще­ства­ми.

5 В пе­ри­од эпи­де­мии хо­дим в люд­ные ме­ста – в кино, ка­фе и т.п. В ито­ге по­вы­ша­ем шан­сы встре­тить­ся с бак­те­ри­я­ми. Луч­ше мак­си­маль­но со­кра­ти­те по­се­ще­ние об­ще­ствен­ных мест в то вре­мя, ко­гда все во­круг чи­ха­ют и каш­ля­ют!

Помни­те! Но­сить мас­ку дол­жен тот, кто бо­ле­ет, а не тот, ктопы­та­ет­ся убе­речь­ся. Ина­че эф­фект от нее бу­дет неболь­шой!

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.