Рис с ме­дом и су­хо­фрук­та­ми

Zvyozdy I Sovety - - Звездная Десятка -

Про­дук­ты на 4 пор­ции

1 ст. ри­са 8 шт. чер­но­сли­ва 8 шт. ку­ра­ги 1/3 ст. изю­ма 1 мор­ковь 1 ч. л. рас­ти­тель­но­го мас­ла 1 ч. л. ме­да ще­пот­ка со­ли 1. Рис про­мой­те, от­ва­ри­вай­те в слег­ка под­со­лен­ной во­де 20 мин. 2. Чер­но­слив, ку­ра­гу и изюм про­мой­те, за­лей­те ки­пят­ком на 5 мин. 3. Мор­ковь очи­сти­те, вы­мой­те, мел­ко на­режь­те или на­три­те на круп­ной тер­ке. Жарь­те на мас­ле 3 мин. До­бавь­те мед, пе­ре­ме­шай­те. 4. Су­хо­фрук­ты от­кинь­те на дур­шлаг, об­су­ши­те сал­фет­ка­ми, что­бы уда­лить лиш­нюю вла­гу. 5. Вы­ло­жи­те в рис су­хо­фрук­ты и мор­ковь, пе­ре­ме­шай­те. 6. По­да­вай­те и в го­ря­чем, и в хо­лод­ном ви­де. Вре­мя при­го­тов­ле­ния – 25 мин В каж­дой пор­ции – 169 ккал

1 г жи­ров / 2,5 г бел­ков / 38 г уг­ле­во­дов

Newspapers in Russian

Newspapers from Ukraine

© PressReader. All rights reserved.