HAY CASOS EN QUE HAY QUE RECURRIR A UN PROFESIONAL

▃ En caso de padecer hambre emocional y si esta se convierte en un hábito, hay que acudir a un profesional. Un psicólogo es el más indicado para ayudar a que la persona pueda comenzar a trabajar en sus emociones, a canalizarlas de una forma saludable a través de la palabra. Un nutricionista puede ser necesario para reordenar la calidad de las comidas, explicó la psicóloga Julia Alderette. La profesional detalló que hay ciertas pautas que pueden ayudar a quienes comen impulsivamente: -Mantener cierto menú diario de comidas ayuda a controlar esos ataques de hambre.

- Incluir alimentos saciantes, como por ejemplo frutas y verduras.

-Hacer deporte: la actividad física ayuda a reducir la ansiedad.