DISTINGUIR SI TENEMOS HAMBRE REAL O EMOCIONAL
▃ Entre las recomendaciones también están:
- Realizar técnicas de relajación y respiración. Es probable que luego no se coma tan compulsivamente. - No dejarse llevar por el “me apetece”. Se necesita distinguir entre la necesidad fisiológica de comer y el comer de forma compulsiva canalizando así diversas emociones. La Asociación de Lucha contra la Bulimia y la Anorexia (Aluba) en Uruguay brinda atención para abordar el hambre emocional y los diferentes trastornos en los que se ve afectado el vínculo con la comida y el cuerpo.
El 30 de noviembre es el Día Internacional de Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria y llaman a usar un lazo azul, para visibilizar la importancia de la prevención y detección de este tipo de alteraciones alimentarias. Aluba está en Jaime Zudáñez 2508 (Montevideo) y su teléfono es 27169425.