CONSEJOS PARA SEGUIR CON O SIN PANDEMIA

Promover la buena alimentación de la mujer embarazada y de la que está lactando. Pecho directo exclusivo durante 6 meses y pecho continuado durante por lo menos un año. Inicio de alimentación complementaria (semisólidos) el sexto mes. * El niño grande debe hacer las cuatro comidas. Incluir dos porciones de lácteos, almuerzo y cena de comida casera con vegetales y frutas frescas. Consumo de abundante agua. * Procurar combinaciones que favorezcan la absorción de hierro. Ejemplo: leguminosas con carne o con vitamina C. * Alimentos que se recomiendan comprar en casas de congelados: verduras. * Preferir los panificados preparados en el hogar. Tienen menos grasas y azúcares. * No saltear comidas. Los cambios de hábitos han llevado a, por ejemplo, no hacer el desayuno. Su falta puede traer sobrepeso y menor desempeño escolar.