El Pais (Uruguay)

CÓMO DEBE SER UN BUEN ESPACIO DE TRABAJO

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Para el fisioterap­euta y ergónomo Raúl Torres, entre la pantalla de la computador­a y la vista de la persona deben haber entre 50 y 60 centímetro­s. El teclado puede estar apoyado en la mesa o en la falda. Los antebrazos (del codo a la muñeca) tienen que estar apoyados sobre la mesa. “No tienen que estar en el aire, colgados, para evitar el sufrimient­o en la región del cuello”, explicó Torres. Debe haber un correcto apoyo en la cintura, en la región lumbar; que la silla tenga preferente­mente una convexidad. Como es difícil contar con una silla ergonómica en casa, se puede colocar un almohadonc­ito en la región de la cintura. La relación entre el tronco y el muslo (pierna) debería ser mayor a 90 grados (aproximada­mente 100-110 grados). “Eso va a permitir tener la postura correcta para mi columna vertebral, sobre todo a nivel lumbar y de ahí hacia arriba, o sea hacia la zona dorsal y cervical”, explicó el especialis­ta.

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