Tomarle importancia al bienestar, y al autocuidado es esencial en el camino hacia la recuperacion
Cuando los adultos se encuentran enfrentándose con problemas de salud mental, tales como la depresión y la ansiedad, el reconocer sus propios roles en cuanto al bienestar y el autocuidado es una parte esencial de su tratamiento. Los Servicios de Salud Mental del Condado de Imperial (ICBHS) le pueden ayudar a entender lo que esto implica.
Mediante los servicios en las clínicas de ICBHS de Ansiedad y Depresión para Adultos en El Centro, Brawley, Calexico, San Pascual, y en los programas que se ofrecen en los Centros de Bienestar en el Centro y Brawley, ICBHS puede ayudar a los adultos de 26 años en adelante en su camino hacia la recuperación de la salud mental.
Durante el camino hacia la recuperación, ellos aprenderán la importancia del bienestar y del autocuidado, dos ideas muy conectadas entre sí.
“Cuando pienso en el bienestar, quiero asegurarme que mis clientes sientan satisfacción en todas las áreas de su vida, ya sea en sus relaciones personales, en su salud física o en su participación en la comunidad,” dijo Mariana Magaña, Terapeuta de Salud Mental II de la clínica del Centro. “Quiero crear una sensación de bienestar en general.”
Alcanzar el bienestar involucra el autocuidado, que por lo general empieza con enfocarse en la salud física personal. Magaña reconoce que tomar el primer paso para buscar atención médica puede ser difícil, pero es muy crucial en cuanto a una mejor salud física y mental.
El autocuidado y el bienestar también involucra el priorizar las relaciones en la vida de las personas y tomar la decisión de no aislarse de quienes nos rodean.
“También es importante mantener esas relaciones y no aislarse,” ella dijo, algunas veces es un reto para los adultos construir en las relaciones presentes o en hacer nuevas, pero esos son pasos claves para ayudarle a uno con su salud mental.
Enfocarse en la espiritualidad es otro paso del autocuidado. “Cuando yo pienso en la espiritualidad, yo pienso en como percibimos nuestras vidas,” dijo Magaña. “Es muy difícil no enfocarse en lo negativo, pero si podemos enfocarnos en la gratitud, cambiaría la percepción de cómo nos vemos a nosotros mismos, nuestras vidas y a las cosas que nos están sucediendo en nuestras vidas.”
Y entonces, uno puede empezar a ser más resiliente y reconocer que pueden afrontar los desafíos en sus vidas. Las personas pueden ser más perspicaces al hacer cambios en sus vidas al estar más consientes y enfocarse en el ahora en vez de estar pensando en el pasado o preocupados acerca del futuro.
El autocuidado y el bienestar se tratan también de celebrar los pequeños pasos que uno va avanzando a lo largo de su recorrido con su salud mental. “Tú debes estar orgulloso de ti mismo por los pasos que has avanzado,” dijo Magaña.
ICBHS cuenta con terapeutas en las Clínicas de Ansiedad y Depresión para adultos quienes están preparados para ayudar a los clientes durante su camino a la recuperación. SI alguien no está listo para el tipo de cuidado a fondo que se ofrece mediante la terapia, ellos pueden empezar por trabajar con los Técnicos en Rehabilitación para la Salud Mental quienes se enfocan en mecanismos de afrontamiento. Los servicios de apoyo con medicamento también pueden ser parte del tratamiento.
Para los adultos de los programas de ICBHS, también están disponibles los servicios mediante los Centros de Bienestar, los cuales brindan apoyo en distintas áreas de la vida del cliente tales como proporcionar enlaces a otros recursos, como a la educación y al mercado laboral mediante asociaciones con el Colegio del Valle Imperial y el Programa Ocupacional Regional del Valle Imperial.
Los Centros de Bienestar también brindan acceso gratis a algunos gimnasios, así como a programas de música y manualidades. Además, cuentan con grupos de auto-ayuda dirigido a hombres y a mujeres por separado los cuales están enfocados en aumentar la autoestima.