Consejos para cuidadores de ancianos

La organización AARP ofrece una guía en español que puedes descargar de la internet con consejos e ideas para los cuidadores (http:// bit.ly/2fIFKDn). Según la organización, estos son los cinco pasos que debes considerar antes de hacerte cargo de un ser querido: No esperes a una crisis para tratar el tema del cuidado.

No desestimes la ayuda y participación de familiares, amigos y organizaciones de ayuda.

Muchas situaciones requerirán de información y recursos. Infórmate sobre organizaciones y profesionales que puedan ayudarte.

No descuides tus necesidades y tu salud. Si crees que necesitas apoyo y colaboración: puedes hacerlo todo, aprende a delegar, y a compartir responsabilidades.

Separa por lo menos 30 minutos por día solo para ti. Sal de la casa por un rato.

Y comparte con ellos tus sentimientos.

Sal a caminar con regularidad. Tómate tiempo para meditar y relajarte. No descuides tu alimentación y las horas de sueño.

Pueden ser familiares o amigos con quien compartir tus preocupaciones, o grupos de cuidadores en tu misma situación. Puedes obtener más información en:

Recursos para personas mayores de 50 años. Puedes visitar el sitio: aarp.org/cuidar o llamar al 1-888-971-2013.

Puedes visitar el sitio: eldercare.gov o llamar al 1-800677-1116.

Ofrece información y recursos. Puedes visitar caregiving.org.