Cómo revivir la chispa en tiempos de pandemia
relación. Una relación es de dos. Tenemos que analizarnos bien y pensar en cómo estamos contribuyendo al estado de nuestra relación”, dijo la doctora.
Por otro lado, si bien es cierto que el encierro puede llevar al cuestionamiento de si “estoy con la persona con la que quisiera estar en este encierro”, lo importante es analizar si realmente existe la determinación de revivir la llama de la pasión.
“Nunca es tarde. Somos seres increíblemente resilientes y estamos todos en el mismo bote. Empieza a cuidar de ti mismo o ti misma, y a tener mejores conversaciones con tu pareja”, resaltó. “Empieza a crear pequeños espacios para que esto se pueda dar en tu relación. El placer y la celebración por la vida pueden coexistir con la crisis de la pandemia”. que se pueda, separando el trabajo del juego, el día de la noche/fin de semana.
Enfatiza los gestos de atención que le dicen al otro “tú me importas”.
Agradece a la pareja por todo lo que hace y por las cualidades de su persona que se evidencian en lo que hace (por ejemplo, en lugar de decir “gracias por hacerme café”, podemos decir “gracias por estar siempre pendiente de mí y acordarte que sin café por las mañanas no funciono”).
Utiliza este momento histórico para ser creativo en nuestra intimidad sexual. Envía textos para saber cómo va el día de nuestra pareja, aunque sepas que está en el cuarto de al lado.
Realiza dates en casa mientras los niños disfrutan de una película o mientras duermen. Transformemos nuestra habitación en un spa para darle un masaje a nuestra pareja con música, velas, aceites, aromaterapia.
Hagamos un picnic en el patio o “reservaciones” para una cena romántica en la terraza.
Compartamos fantasías, traigamos juguetes sexuales, incorporemos material sexual educativo, sexting, etc. “El cielo es el límite cuando se trata de reinventarse sexualmente”, resaltó la terapeuta sexual.
Separa tiempo para tu autocuidado. “Que cada cual pueda recargar sus baterías, aunque sea teniendo cinco minutos para darse una ducha caliente sin interrupciones de niños, etc.”.
La comunicación honesta y abierta es esencial. “Aunque
llevemos 50 años juntos, nuestra pareja no nos lee la mente. Debemos de pedir lo que necesitamos del otro, pero de una manera que aumente las probabilidades de que vamos a obtener lo que queremos”, afirmó la sicóloga.
Dialoga. “Hablemos de nosotros mismos, de lo que sentimos y lo que necesitamos, sin criticar o culpar a nuestra pareja por lo que está haciendo o dejando de hacer”, aconsejó la educadora sexual. “Las mujeres, sobre todo, muchas veces resentimos el tener que pedir cosas que entendemos que ‘se caen de la mata’ o que nuestra pareja debería saber. Pero la realidad es que todos salimos beneficiados cuando hablamos de una forma clara, concreta, específica, amigable, etc. Usemos esas estrategias de una buena comunicación con todos, empezando por nuestra pareja”.
Pregúntate si estás siendo la pareja que quisieras tener. “Y si no es el caso, empecemos a ser el tipo de pareja que quisiéramos ver en el otro. El cambio empieza por uno”, resaltó la doctora.