LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL Y FÍSICA CUANDO PRACTICAS DEPORTES

En el mundo de los deportes hay mucho que considerar, especialmente lo que respecta a la salud física y mental del jugador. Ya que el cuerpo y mente deben de adaptarse paulatinamente a los movimientos y entrenamientos rigurosos que forman parte de la preparación y desarrollo del jugador. Especialmente si su deseo es practicar el deporte de manera profesional.

Por esa razón, sus cuerpos y mentes tienen que tener la preparación adecuada para tolerar y prevenir futuras lesiones, que pudieran afectar el óptimo desempeño del deportista. Sin embargo, no toda la preparación debe de ser física, recordemos que la mente crea lo que la mente cree, es decir la inteligencia emocional y la salud mental afectan directamente el desempeño de cualquier atleta a todos los niveles.

Existen varias maneras de prevenir algunas de las diferentes lesiones que una persona que practica deportes puede sufrir , como por ejemplo:

Acondicionar el cuerpo. Antes de realizar cualquier actividad física que implique algún tipo de esfuerzo , es necesario realizar estiramientos con un calentamiento previo para preparar a tus músculos y articulaciones.

Usar el equipo correcto, así como cuidar la técnica adecuada son fundamentales para explotar el potencial de tu cuerpo y tu mente al máximo. Tener el equipo adecuado para practicar cada deporte cómo cascos, protectores, hasta cosas tan sencillas como el jersey apropiado ayuda a no tener confusión ni riesgo de lesiones.

Cuidar el descanso necesario