Cómo la imagen corporal afecta las experiencias sexuales
Una reciente investigación destaca cómo la imagen corporal está relacionada con la sexualidad (las emociones, los pensamientos y las evaluaciones sobre el cuerpo) y puede mejorar o dañar las experiencias románticas.
Según la Dra. Cortney Warren, psicóloga y autora del nuevo libro Letting Go of Your Ex: CBT Skills to Heal the Pain of a Breakup and Overcome Love Addiction, “aquellos que experimentan crónicamente una mala imagen corporal, es común que reporten una más baja satisfacción sexual, más dificultad para hablar de sexo e incluso evitar la actividad sexual por completo”.
Entonces, ¿qué se puede hacer para desarrollar una imagen corporal más positiva?
Aprecie su belleza única. Recuerde las características distintivas de su apariencia, que lo hacen lucir como usted. ¡Intente amar todo tu cuerpo! Esto incluye cualquier área que no le guste o que no sea consistente con las imágenes idealizadas de belleza promovidas por la cultura dominante.
Valore lo que su cuerpo puede hacer. Concéntrese en las cosas positivas que su cuerpo hace por usted. Cuando esté siendo autocrítico, vuelva a centrarse en los activos de su cuerpo en lugar de las imperfecciones.
Recuerde que los mensajes sociales sobre las tendencias de belleza y las dietas están diseñados para hacerle sentir mal por su apariencia, para que gaste dinero en “arreglar” un problema que no existe. Hay que analizar críticamente la información sobre la belleza y rechazar la información negativa.
Encuentre maneras de sentirse sexy desnuda/o. Si le cuesta estar desnudo frente a sus parejas románticas, comience por pasar un tiempo a solas y desnudo.
Siéntase cómodo mirándose en un espejo y dígase cosas autoafirmativas, amorosas y no críticas mientras lo hace.
“Dada la importancia de la imagen corporal para la satisfacción sexual y el bienestar general, desarrollar una imagen corporal positiva es una parte importante de la salud sexual y de la relación contigo mismo y con tu pareja”, concluye el Dr. Cortney.