શારીરરક શ્રમ ન કરનારાઓએ ખાનપાનમાં ધ્યાન રાખવું

મનુષ્્યોમાં િેપનો ફેલાવો વબન-સંપક્ક ત્વિા દ્ારા ્થઈ શકે છે જેમ કે ક્્યુિેની્યસ એન્થ્ેક્સ. એન્થ્ેક્સ ન્્યુમોવન્યા વાસ્તવમાં એન્થ્ેક્સનું વધુ ખતરનાક સ્વરૂપ છે, જ્્યારે એન્થ્ેક્સ બીજકણ અનુનાવસક માર્થો દ્ારા શરીરમાં પ્વેશ કરે છે ત્્યારે ફેલા્ય છે. હ્લ્કવા્થી સંક્રવમત પ્ાણીઓ (દા.ત. કૂતરા, વાંદરા, િામાિીટ્લ્્યા અ્થવા રેકૂન્સ) ની લાળ દ્ારા અન્્ય જીવલેણ વા્યરલ િેપ ફેલા્ય છે. આવા પ્ાણી માણસને કર્લ્ે ત્્યારે હ્લ્કવા ્થા્ય છે. આ ઉપરાંત, કેિલાક ઝૂનોટિક રોર્ો દૂવિત માંસ, ઈં ્લ્ ા અ્થવા વબનપાશ્ચરાઈઝ્્લ્ દૂધના સેવન્થી પણ ફેલા્ય છે, જેમાં િાઈફોઈ્લ્

તાવ અ્થવા પરોપજીવી િેપ જેમ કે

વરિટિશ રીસિ્ડરોએ હેર્ધી રહેવા માિે ટદવસમાં પાિં વાર ખાવાનું કહ્યં છે. ત્રણ વાર રિેકફાસ્િ અને બે ભોજન. વહેલી સવારે હેવી રિેકફાસ્િ, એ પછી બપોરનાં લંિ પહેલાં હળવો નાસ્તો, બપોરે જમવાનું. સાંજે ્થો્લ્ોક નાસ્તો અને રાતે જમવાનું. જોકે, ટરસિ્ડનોએ છેલ્ા છ મવહના દરવમ્યાન કરેલા સવગેષિણમાં તારણે દશા્ડવે છે કે આઠમાં્થી એક જ વ્્યવક્ત ટદવસમાં પાંિ વાર ખાવાનો આ વન્યમ પાળે છે. 30 િકા લોકો સવારના બે રિેકફાસ્િમાં્થી એક વારનો નાસ્તો િાળી દે છે. 25 િકા લોકો હેવી રિેકફાસ્િને બદલે ટ્લ્નર લે છે.

જમતી વખતે તમારે વધુ ને વધુ ધ્્યાન રાખવું જરૂરી છે જે્થી કરીને તમે તમારા શરીરને વધુ સુંદર રાખી શકો છો. નાની વ્યે ઘણા લોકો વધુ ને વધુ જમતા હો્ય છે જેના લીધે મોિી ઉંમરે તેવા બાળકોને નુકસાન ્થા્ય છે. જો તમે શ્મ કરતા હો તો વારંવાર જમશો તો પણ પોિણ પણ જો તમે તમારે જમવામાં પણ ધ્્યાન રાખવું જરૂરી છે. નહીંતર તમારું શરીર તમને હેરાન કરી નાંખશે રોર્ો પણ ્થવાની સંભાવના છે.

જો પોર્રિી ફામ્ડ અ્થવા કોઠાર જેવા સમૂહમાં રહેતા પ્ાણીઓમાં કોઈ રોર્ના લષિણો દેખા્ય તો સંબંવધત અવધકારીઓને તાત્કાવલક જાણ કરવી જોઈએ. પ્ાણીઓના કર્લ્વા્થી અ્થવા તેમના પજાં / દાંતમાં્થી ખંજવાળ િાળવા જોઈએ. જો તમે જંર્લમાં જાઓ છો, તો તમારા શરીરને ્યોગ્્ય કપ્લ્ાં્થી ઢાંકો અને પ્ાણીઓ જ્્યાં રહે છે તે સ્્થળોની આસપાસ સાવિેત રહો. જો કોઈ પ્ાણી કરડ્ું હો્ય, તો તરત જ ઘાને નળની નીિે સાબુ અને પાણી્થી ધોઈ લો. ઝૂનોટિક રોર્ો વવશે સંપૂણ્ડ જાણકારી હોવી અને તેમના ફેલાવાને રોકવા માિે મહત્વપૂણ્ડ છે.