Los cambios en las pareja con la llegada de un bebé
Psicoterapeuta habla sobre ellos y ofrece consejos para superarlos
cómo cargarlo o cambiarlo”, explica la experta. “Cualquiera que sea el problema, puede convertirse en una fuente de tensión en la relación”.
Para canalizar dicha tensión de forma positiva, la psicoterapeuta dice que es esencial aprender a manejar el estrés y el conflicto de manera efectiva para entenderse mejor y llegar a un compromiso.
“Por ejemplo, a través de la técnica de escuchar con empatía, los cónyuges pueden darse cuenta que su pareja desea desarrollar una rutina para que todos duerman mejor”, resalta. “Una vez que [él o ella] comprenda sus puntos de vista y necesidades, podrá comprometerse a respetar o establecer un horario que funcione para ambos”.
También es clave practicar la comunicación efectiva cuando se trata de hablar sobre todo lo que concierne a la crianza. Igualmente es importante establecer unos cuantos minutos diarios para compartir como pareja.
“Es increíble que tan solo unos 10 minutos por día de presencia de calidad con la pareja pueden para reducir el estrés y aumentar drásticamente la amistad y la intimidad”, resalta Eldemire. cuando deciden comenzar a tener nuevamente relaciones sexuales.
“Las nuevas mamás luchan con los cambios hormonales y corporales, la recuperación del parto y [tal vez] con problemas como la depresión posparto que pueden reducir significativamente su deseo de tener relaciones sexuales después del nacimiento”, explica Eldemire. “Y si bien la intimidad es una parte importante en el mantenimiento de una relación matrimonial saludable, también es importante crear situaciones con la que ambos se sientan cómodos”.
Para ello, la experta recomienda que la pareja discuta con honestidad y comprensión sus expectativas sobre el contacto físico, afectivo y sexual para tratar de encontrar soluciones para que ninguno vaya a sentir rechazo sexualmente a nivel personal.
“La penetración no es necesaria [mientras la mujer cumple la requerida cuarentena]. Los juegos eróticos, las caricias, los besos, la comunicación y el buen diálogo hacen parte de los acercamientos creativos [que toda pareja debe tener mientras el cuerpo de la mujer se recupera de un parto]”, apunta la experta.