Ventajas y beneficios del ejercicio en los niños
Los juegos organizados contribuyen al desarrollo emocional y mental de los menores
Cualquier persona que haya practicado un deporte sabe de los numerosos beneficios que esto implica. Te enseñan disciplina, trabajo en equipo, liderazgo, aguante y espíritu positivo para reponerte de los errores y ganar el próximo partido.
Y si bien los beneficios de los deportes son incuestionables, la tendencia sedentaria de niños y jóvenes ha ido en aumento.
Según el Centro de Control de Enfermedades (cdc.gov), en los últimos 30 años se ha duplicado el índice de obesidad de los niños y cuadriplicado el de los adolescentes.
Este aumento se traduce en mayor incidencia de enfermedades crónicas entre adultos. El CDC también encontró que el ejercicio diario no sólo aporta beneficios físicos, sino que también promueve el bienestar mental y emocional.
“A esta altura, no creo que nadie se sorprende al saber que el ejercicio regular es beneficioso para los niños y que la falta de actividad los pone en peligro de desarrollar enfermedades como adultos”, coincidió Danyel Surrency Jones, cofundadora junto a su esposo Darnell Jones, exjugador professional de basquetbol, de Powerhandz Inc (powerhandz.com), una compañía de productos atléticos.
Danyel y Jones fundaron además Power to Give, un programa para promover el deporte en niños y jóvenes de comunidades de bajos recursos.
CINCO BENEFICIOS
“Creemos que el poder de los deportes puede mejorar la vida de los niños”, indicó Darnell, y describió cinco beneficios de practicar un deporte:
—Cultiva una actitud positiva. Los deportes son muy demandantes y requieren una actitud positiva, no sólo a la hora del partido, sino también durante los entrenamientos.
Darnell comparó la sensación de recompensa y satisfacción que tienen los adultos al salir del gimnasio con el sentimiento de logro de los niños y jóvenes después de un partido o de una práctica intensa y demandante.
— Aumenta la confianza y autoestima. Según CDC, el sólo hecho de estar activo físicamente aumenta la autoestima de la persona.
“Somos seres físicos que no fuimos hechos para estar sentados enfrente de un juego de videos por horas”, indicó Danyel.
Cuando los niños aprenden nuevas habilidades en la cancha o cuando ganan un partido, aumenta su auto estima y se sienten más confiados y seguros de sí mismos.
— Ayuda a tener mejores relaciones sociales. Los jóvenes siempre buscan ser aceptados por sus pares, pero no siempre lo logran.
Hay niños que tienen dificultad integrándose y siendo aceptados por un grupo, pero al participar en un deporte pasan automáticamente a ser parte de un equipo.
Deportes como el béisbol, baloncesto o fútbol requieren que los jugadores trabajen juntos por un mismo gol.
“Una lección invaluable que incluso podría beneficiar a muchos adultos en su trabajo”, acotó Danyel.
— Provee contención y prevención. Todos los padres quieren que sus hijos se involucren en actividades productivas. Los niños que se sienten aislados o aburridos tienden a meterse en problemas.
Un niño que sabe que si se porta mal u tiene malas calificaciones no podrá entrenar ni
Dónde empezar
Si estás interesado en que tus hijos participen en deportes, pero no tienes los recursos o no sabes dónde anotarlo, puedes comenzar visitando algunos de estos sitios: — (www.bgca.org) En el sitio puedes encontrar la localidad más cercana a tu hogar. La organización ofrece programas después del horario escolar, no sólo deportes, sino también clases de arte, liderazgo y ayuda con las tareas escolares. ——
(www.cityoforlando.net/fpr/) ofrece información sobre actividades atléticas y otras opciones al aire libre para familias y personas de todas las edades. jugar con su equipo, tiene menos posibilidades de meterse en problemas.
— Fomenta la unión familiar e interacción con los padres. Siempre escuchamos a los atletas famosos agradecer a sus padres por llevarlos y traerlos de los entrenamientos, por echar porras durante los partidos y por jugar y entrenar con ellos.
Los deportes posibilitan la interacción entre padres e hijos.