Uchroń się PRZED DEMENCJĄ
Najważniejsza rzecz to gimnastykowanie mózgu. Gry planszowe czy rozwiązywanie krzyżówek, jolek, szachy, czytanie książek to zajęcia, które trzeba wprowadzić w życie. Istotne jest też unikanie używek, takich jak papierosy czy duże ilości alkoholu. Koniecznie trzeba zadbać o prawidłowy sen, zdrowe odżywianie i ruch. Aktywność fizyczna to podstawa zachowania dobrej formy. Na początek spacery, co najmniej półgodzinne, a później w miarę możliwości należy je wydłużać lub zapisać się na zajęcia fitness. Zbawienny wpływ na organizm będzie miała dieta śródziemnomorska bogata w dobre tłuszcze. Na talerzu powinny się więc znaleźć ryby, orzechy, warzywa, oliwa, co pozwoli nam też utrzymać prawidłową wagę ciała i uchroni przed chorobami serca.
PT. 13.00 NATIONAL GEOGR.
Przebieg grypy jest zależny od płci. Mężczyźni chorują ciężej, a opisując swoje objawy związane z chorobą, skarżąc się na gorączkę, nie przesadzają. Udowodniono bowiem, że mają słabszy układ odpornościowy niż kobiety. Częściej chorują, bardziej cierpią i umierają z powodu infekcji. Według naukowców przyczyną tego, że odporność mężczyzn i kobiet jest inna, jest działanie hormonów płciowych. Żeński hormon estradiol działa ochronnie, natomiast męski hormon testosteron osłabia odporność organizmu. Również statystyki potwierdzają, że mężczyźni chorują ciężej, częściej trafiają do szpitala i częściej umierają niż kobiety w tym samym wieku. Panie też lepiej reagują na szczepionki przeciw grypie. Oznacza to, że wytwarzają więcej przeciwciał przeciwko szczepom wirusa w szczepionce niż mężczyźni. Zwalczanie infekcji przychodzi kobietom łatwiej, bo mają blisko dwa razy więcej białych krwinek.