4原因讓你甩不掉肥肉

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的頻率就會變高。但是在這個期間,如果減肥者控制不好自己每餐的食用量,或者隨意的加餐,那麼不但不能夠減脂反而還會造成體重增加。

2、大量飲酒或碳酸飲料

對於在減肥期間喜歡飲酒和喝碳酸飲料的人來說,他們是很難將體重降下來的。因為一瓶啤酒最少需要運動一個小時才能夠消化,所以頻繁喝酒的人,其體重自然會居高不降。飲用碳酸飲料與飲酒同理。

3、處於體重瓶頸期

有很多人在減肥初期體重降得是比較快的,但是隨著減肥天數的增加,其體重的下降速度會變得 越來越慢,慢慢就會進入瓶頸期。在這個瓶頸期,減肥者可能會出現體重輕微浮動的現象,這是一種正常的身體反應。減肥者如果想要平穩地度過此時期,那麼就需要堅持不懈地運動。而這個瓶頸期的時間一般在半個月左右。

4、處在經期前一周

對於女性來說,最佳的減肥期就是在月經期後的一周,這個時期身體得代謝速度是最快的,故減肥的效果也最佳。但是,在月經期的前一周,體內的代謝速度是最慢的,並且這個時期女性的體重還會有輕微的增加,這是一種正常的現象,故減肥者不用太過苦惱。

減肥者控制不好自己每餐的食用量,不但不能減脂,體重還會增加。 (本報資料照片)

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