常揉腹 輕鬆延年益壽

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揉腹養生在中國已有數千年歷史,唐代孫思邈就以「食後行百步,常以手摩腹」,作為延年益壽之道。以下就來介紹揉腹養生的好處。

暢通經絡 治療消化不良

腹部有很多重要的經絡會集,比如主全身之陰的任脈、主先天之本的腎經、主後天之本的脾經、胃經、還有主生殺決斷的肝、膽經,還有衝脈、帶脈等從這裡經過。

腹部的經絡如果不通,氣血不能上通下達,形成氣滯。時間短會造成消化不良、便祕、脹氣等小毛病,時間長了胃下垂等慢性病就找來了。

揉腹可以促進氣血運化,充實臟腑,調節陰陽。五臟充實了,上下通和,升清降濁,去舊生新,外感的各種邪氣也可以驅除體外。

揉腹重點就是可補不足,瀉有餘。就像澆花一樣,先要把阻塞的管道疏通,水才能通達各處。

經常消化不良、便祕,堅持揉腹七天就會有明顯改善。對於虛胖的人來說,揉腹能讓身體變得結實,肚子贅肉減少。

(網路圖片)

腹部有許多經絡,經常按摩有益健康。(本報資料照片)

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