小心臉蛋變形

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現代人生活忙碌,步調緊張,每天都在和時間賽跑,日子一久許多文明病也跟著上身。

頭痛、脖子僵硬、肩膀痠痛,很多人看遍了內科、骨科、復健科等,都找不出原因,台灣佳里奇美醫院口腔顎面外科主治醫師于錫倩說,「這些症狀,很可能跟你的下巴及牙齒相關。」

磨牙嚴重 牙齦恐退縮

人類的下顎活動量非常大,我們說話、吃飯、打哈欠都要動到下巴,有時天氣冷發抖會牙齒打顫,搬重物時也會咬緊牙關,看連續劇時也要恨得牙癢癢的,甚至睡覺時還有些人會磨牙磨得喀喀作響。

于錫倩指出,牙齒在長期的研磨下,容易造成外表最堅硬的琺瑯質磨耗。除了牙齒外觀變平以外,還會因為牙本質暴露而有牙齒痠痛的問題,嚴重時還有可能需要抽神經(根管治療)。

如果磨牙的情形過於嚴重,加上不良的咬合位置或假牙,就有可能造成牙齦退縮、齒槽骨吸收及牙周病惡化,最後牙齒動搖或喪失。

咬合位置 與遺傳有關

于錫倩說,每個人的咬合位置都不相同,大多跟遺傳或基因有關。後天的習慣也有可能改變咬合位置,最常見的就屬蛀牙或牙周病過於嚴重導致缺牙,如果不趕快治療,有可能造成旁邊鄰牙的傾斜而改變咬合。若單側後牙都缺失的話,長久下來還可能影響外觀,造成下巴歪斜而產生顳顎關節障礙。

牙齒咬緊 4招可改善

如果發現自己平常沒進食或全神專注工作時,牙齒會咬緊,或是常有抿嘴吸臉頰這類的動作,就應該提醒自己注意避免。

1.鬧鐘提醒

有這種習慣的人,建議可以訂個小鬧鐘或是貼個便條紙在電腦或桌面上,隨時提醒自己不要咬牙,時間到伸展一下頸肩、喝口水,或做幾次深呼吸,這樣都有助於放鬆肌肉關節。

2.物理治療

物理治療例如熱敷、遠紅外線也是簡單卻有效的放鬆肌肉方式。

3.睡前放鬆

睡覺會磨牙的人,建議睡前一個小時別做繁重工作,關掉令你生氣的電視新聞,可以喝杯熱牛奶、稍微熱敷太陽穴、耳前及頸部,順便聽點輕音樂或看本好書,建立規律地入睡模式,這樣肌肉放鬆精神也不緊繃,有助於促進睡眠品質、減少磨牙。 4.藥物協助至於藥物使用方面:肌肉鬆弛劑可以幫助放鬆肌肉。嚴重磨牙的病人,可考慮使用鎮靜安眠藥或抗癲癇藥物,不過藥物的使用大多屬於症狀控制,治標不治本,並不建議長期使用。

咬合板 無法改善咬合

大家常聽到的「咬合板」,雖然它名稱叫做咬合板,但其實它並不是設計來改變咬合位置的。它的目的是用來減少牙齒磨耗,提高牙齒垂直空間,讓肌肉放鬆。簡單來說,它比較像幫下巴拄個拐杖,讓你的咬合肌和牙齒可以稍作休息,建議在醫師評 估後施作,如果有使用咬合板的病人,也建議定期要回診追蹤。

于錫倩強調,造成顳顎關節障礙有可能有很多的因素,天生的咬合類型、關節軟骨病變、精神疾病或壓力、磨牙或其他不良癖好、內分泌荷爾蒙的變化、牙齒齒列的缺損(尤其是後牙的缺失)、外傷或腫瘤,這些都可能引發顳顎關節障礙,造成頭頸部疼痛、失去咬合功能,導致進食困難、生活品質受損。

所以要多關心自己的牙齒狀況,千萬不要以為缺牙或磨牙不是什麼大問題,延誤了治療時期,而產生更嚴重的問題。(吳政修)

頭痛、脖子僵硬、肩膀痠痛,很多人看遍內科、骨科、復健科都找不出原因,有可能跟下巴及牙齒相關。(本報資料照片)

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