護卵巢6食物 提升孕力

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卵巢對女性健康非常重要,它不僅可以製造出卵子,還能夠合成雌性激素,對生育有很大的影響。同時它也是女性青春的泉源,是女人成長、生育、老化的關鍵。

雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育,女性煥發青春活力,卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和三圍體態,使臉部發黃、體態臃腫、陰道發乾,提早進入更年期,即衰老來臨。

研究發現,目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢,且發病率愈來愈高。研究隨機抽查1500名女性發現,因卵巢健康狀況不良,導致提前進入更年期的女性占12人,導致雌激素下降而引發的骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏鬆症狀的人占總數的3%。

90%以上的女性從未進行過卵巢健康的檢查,使卵巢功能保養錯過了最佳時機。專家提醒,育齡女性保養好卵巢,才能提升孕力。究竟怎樣才能保養卵巢呢?以下介紹六種食物。

胡蘿蔔

胡蘿蔔除了明目之外,對卵巢的幫助也很大,可以幫助降低罹患卵巢癌的風險。不喜歡吃胡蘿蔔,可以把它和蘋果一起打成汁,營養、美味都加分。

蘋果

蘋果對於卵巢的保養作用也很明顯,而且蘋果一年四季都買得到,價格也十分便宜,可以常常吃。

研究發現,一天吃一個蘋果,可以讓心肌梗塞死亡的風險下降一半。蘋果中含有類黃酮,可以抑制低密度脂蛋白氧化,當中的果膠還可以降低膽固醇水平,對預防動脈粥樣硬化很有幫助。

▲卵巢健康對女性生育影響很大。 (本報資料照片) ▲蘋果營養豐富,不僅有益卵巢,還能保護心血管。 (新華社資料照片)

▲更年期之後,女性雌激素下降,會造成骨質疏鬆、駝背等症狀。 (本報資料照片)

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