吃5食物 老人好過冬

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冬季氣溫低,人體抵抗力下降,不少疾病容易找上門。冬天同時也是適合養生的季節,老年人應該抓住機會養生,提高身體抵抗力。以下介紹老人冬季吃這五種食物,不容易生病。

大蒜

大蒜屬百合科植物,性辛、溫,味辣,富含維生素A、B、C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用,肝病病人宜熟食。

葡萄

高血壓是老年人常見的疾病,罹患以後很難根除,需要在日常飲食上多加注意。除了少吃鹽以外,還可以多吃一些葡萄,葡萄含有微量元素鉀,它能促進體內鈉的排出,能讓過高的血壓降下來。

大蒜有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。(取材自Pexels)

葡萄含有鉀,能促進體內鈉的排出。 (本報資料照片)

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