World Journal (Los Angeles) 打呼、背痛 睡姿恐是禍首 2017-12-31 - (圖1) (圖2) (資料來源╱美國「預防」雜誌；輯譯╱王郁婷) 因為重力關係，仰睡的姿勢會使打鼾更嚴重。側睡舌頭會往前傾斜，下巴稍微往前移動，可以減緩打呼問題。 ★打呼★下背痛不管側睡或仰睡，在膝蓋下放個枕頭，可以減輕脊椎的壓力。★胸部豐滿的女性★上背痛或頸椎痛★胃酸逆流